ייעוץ קריאטין

[VoClaS]

לפי המאמר שנכתב אם אני לא טועה קראו לו "תוספי תזונה חלק ב'"
אז היה פיסקה על קריאטין והיה כתוב שם שבעצם נוזלים מגיעים לשרירים ולכן עולים במשקל.
אז במה זה בידיוק עוזר? אם גם ככה 'שורפים' את הנוזלים האלה בחיטוב..
הקריאטין לא בעצם עוזר להגדלת השריר עצמו ככה שהחיטוב לא ירד ה"גודל" של השרירים?

 

[l3ilabong]

קריאטין לא עוזר בהגדלת השריר... הוא עוזר באימונים מה שבשילוב אם עבודה נכונה ותזונה נכונה מביא לגדילה של השריר.והנוזלים מגיעים לשריר בגלל שקריאטין סופח איתו נוזלים...אני לא בטוח אחרי כמה זמן זה עובר אבל ממה שהבנתי אחרי חודש בערך ללא שימוש בקריאטין הנוזלים שהצטברו יורדים.

 

[מומין טרול]

לא כל כך הבנתי מה שאלת.. אני אנסה לעשות קצת סדר (אם הבנתי נכון)

הרעיון בקריאטין הוא לשפר ביצועים. אחת התופעות היא ספיחת נוזלים לשריר=עלייה במשקל (בגלל הנוזלים)

בחיטוב אתה מוריד את הנוזלים האלה, אבל "הרווחת" את התיסוף של הקריאטין לשיפור הביצוע כלומר התחזקת יותר מאשר היית מתחזק בלי הקריאטין..

זאת הייתה הכוונה?

 

[motivator]

בקצרה קריאטין לא מגדיל שריר על ידי נוזלים- קריאטין נותן עוד חלקיק כוח לכוח הקיים, כמו תוספת של סוללה קטנה לפלאפון, מה שגורם לעבוד עם משקלים יותר כבדים וזה גורם לעלות בנפח שריר..זה הסבר בגדול