ירידה במשקל ועליה בכוח

[D.N.A]

צהריים טובים
לפניי כשלוש שבועות התחלתי חיטוב. בנתיים ירדתי כ 3-4 קילו. לפניי זה הייתי פחות או יותר בנטרלי.
הגיוני לרדת במשקל (יותר מ1% בשבוע) ומצד שני לעלות בכוח? הדדליפט שלי עלה ב 10 קילו לצורך העניין ויש לי עוד לפחות 5 קילו לתת לפי ה5 חזרות שעשיתי היום. לא מתאמן מתחיל ולא ותיק (מתאמן כ3 שנים).
בסופו של דבר מה שאני רוצה לשאול זה במידה ואני יורד ״מהר״ מידי במשקל בחודש הראשון ומצד שני שומר / עולה במשקלי עבודה האם אני בהכרח שומר על המסת שריר?

תודה.

 

[OA]

צהריים טובים
לפניי כשלוש שבועות התחלתי חיטוב. בנתיים ירדתי כ 3-4 קילו. לפניי זה הייתי פחות או יותר בנטרלי.
הגיוני לרדת במשקל (יותר מ1% בשבוע) ומצד שני לעלות בכוח? הדדליפט שלי עלה ב 10 קילו לצורך העניין ויש לי עוד לפחות 5 קילו לתת לפי ה5 חזרות שעשיתי היום. לא מתאמן מתחיל ולא ותיק (מתאמן כ3 שנים).
בסופו של דבר מה שאני רוצה לשאול זה במידה ואני יורד ״מהר״ מידי במשקל בחודש הראשון ומצד שני שומר / עולה במשקלי עבודה האם אני בהכרח שומר על המסת שריר?

תודה.

במידה והשגרה שלך לא השתנתה, צורך מספיק חלבון ושומר על אותו נפח אימון כן אפשר להגיד שתשמר מסת שריר בצורה אופטימלית,
להגיד לך שלא יהיה איבוד בכלל? לא יכול להבטיח.