הי,
אז בעיקרון אני מאוד אוהב לרוץ אבל בשנים האחרונות נמנעתי מזה עקב בלט בגב והעובדה שאחרי ריצות היה כואב הגב.
אני רוצה לנסות לחזור בהדרגה עכשיו לריצה ותהיתי איך כדאי בצורה הכי נכונה והדרגתית.
האם יש קשר לנעליים ? איך הכי טוב לבחור נעלי ריצה ? שגם יתאימו ואולי גם יהיו כמה שיותר בולמי זעזועים ? (הבנתי שיש מקומות שמתאימים לך נעל לפי סגנון הריצה והרגל שלך. זה כדאי ? איפה יש ?) בעיקרון יש ככ הרבה סוגי נעליים אז אני מנסה להתכוונן.
האם בהתחלה עדיף לרוץ על כביש ? אדמה ? דשא ?
אשמח לכמה שיותר טיפים בנושא.
תודה
אז בעיקרון אני מאוד אוהב לרוץ אבל בשנים האחרונות נמנעתי מזה עקב בלט בגב והעובדה שאחרי ריצות היה כואב הגב.
אני רוצה לנסות לחזור בהדרגה עכשיו לריצה ותהיתי איך כדאי בצורה הכי נכונה והדרגתית.
האם יש קשר לנעליים ? איך הכי טוב לבחור נעלי ריצה ? שגם יתאימו ואולי גם יהיו כמה שיותר בולמי זעזועים ? (הבנתי שיש מקומות שמתאימים לך נעל לפי סגנון הריצה והרגל שלך. זה כדאי ? איפה יש ?) בעיקרון יש ככ הרבה סוגי נעליים אז אני מנסה להתכוונן.
האם בהתחלה עדיף לרוץ על כביש ? אדמה ? דשא ?
אשמח לכמה שיותר טיפים בנושא.
תודה
