עיפות אחרי שינה טובה

[Yoti]

מה הולך אנשים בזמן האחרון ישן בשעות מאוחרות אזור שתיים שתיים וחצי אולי אפילו 3 אבל תמיד ישן שמונה שעות מה שכן בזמן האחרון עייף גם אחרי כל השינה הזאת יכול להיות שאם אלך לישון יותר מוקדם לא יהיה עייף?

 

[Forest]

מה הולך אנשים בזמן האחרון ישן בשעות מאוחרות אזור שתיים שתיים וחצי אולי אפילו 3 אבל תמיד ישן שמונה שעות מה שכן בזמן האחרון עייף גם אחרי כל השינה הזאת יכול להיות שאם אלך לישון יותר מוקדם לא יהיה עייף?

יכול להיות. יש כאלה שאם הם הולכים לישון אחרי שעה מסוימת זה עושה להם רע, במיוחד אם אתה רגיל להירדם בשעה קבועה
תנסה להירדם לפני 11 בערב, תודה לי אח״כ

 

[Yoti]

תודה אחי

 

[OA]

תקרא על מחזורי שינה, יכול להיות שיעזור לך לאזן קצת את המצב.

בהצלחה

 

[Yw]

מומלץ לשלול Obstructive sleep apnea אם אתה רואה שזה ממשיך בלי קשר לשעת ההירדמות

 

[Yoti]

אבל מבחינת הורמונים וכזה זה אמור להיות בסדר והתאוששות סבבה כשהולך לישון בשלוש? כי אני ישן שמונה וחצי ומרגיש עדיין מן סוג של עיפות ומתחיל לחשוב שאולי השינ הלא איכותית כשזה בשעות כאלו

 

[Forest]

אבל מבחינת הורמונים וכזה זה אמור להיות בסדר והתאוששות סבבה כשהולך לישון בשלוש? כי אני ישן שמונה וחצי ומרגיש עדיין מן סוג של עיפות ומתחיל לחשוב שאולי השינ הלא איכותית כשזה בשעות כאלו

וכשאתה הולך לישון מוקדם יותר אז אתה לא מרגיש עייפות?
אם כן אז המצב הנוכחי לא אידיאלי בשבילך, או שעדיין לא התרגלת