ייעוץ פחמימות אחרי אימון

[pickitup]

כן אני יודע שדיברו על זה בלי סוף
נדמה לי שקראתי כבר את כל הדיונים בנושא משנת 2008 (אז דווקא תמכתם בלאכול פחמימות אחרי אימון וחשיבות להקפצת האינסולין) אפילו ראיתי תגובה של משה בפורום אחר שם הוא המליץ למישהו לשתות שייק חלבון עם חלב כדי להקפיץ אינסולין או עם סוכר ענבים או תמרים.
איפשהו מסוף 2009 כבר התנגדתם לזה ואפילו קראתי את המאמרים בנידון
אבל לפני יומיים קראתי את המאמר הזה:
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/muscle-growth-and-pos-workout-nutrition.html
ושם לייל אומר שכן צריך לצרוך פחמימות אחרי אימון כדי להימנע מהתהליך הקטבולי.
לבסוף יצאתי מבולבל מכל העסק.

 

[Mike Bikov]

תקרא את התגובות שם של בנצרום ותבין שלייל לא ממש מבין את המאמר שהוא רשם בעצמו

 

[pickitup]

תהיתי באמת מאיפה האוואטר שם מוכר לי
טוב זה בעייתי כשאנשים כמו לייל מפשלים כי הרבה מסתמכים עליהם

 

[Mike Bikov]

נכון אבל זה קורה ואין מה לעשות.

 

[huge]

זה לא כזה משנה לאכול פחמימות אחרי האימון או לא,אלא אם לא אכלת חלבון כל היום ואתה צריך שהחלבון ייספג כמה שיותר מהר .מה שכנראה לא יקרה.