נק' מוניטין:
52
היי, לאחרונה התחלתי להתאמן על עמידות ידיים, כנראה קצת יותר מידי והתחילו לי כאבים רציניים בכף היד.
כבר כמעט חודש שיש לי את הכאבים האלה, אני לא מצליח לעשות בנץ', מקבילים ושכיבות שמיכה בכלל (כנראה בגלל שהתרגילים מפעילים לחץ ישיר על כף היד).
הכאבים מופיעים בעיקר באזור של העצמות הקטנות של כף היד (החלק התחתון הימני של כף יד שמאל) וגם קצת במפרק כף היד.
שאני עושה כל תרגיל אחר כמו דדליפט, סקוואט, פרפר, לחיצת כתפיים, כפיפות ופשיטות מרפק אני לא מרגיש את הכאב.
למישהו יש רעיון מה זאת הפציעה הזאת או מה אני יכול לעשות?
תודה רבה!
@Nir Kriger
אשמח לעזרתך 😃
כבר כמעט חודש שיש לי את הכאבים האלה, אני לא מצליח לעשות בנץ', מקבילים ושכיבות שמיכה בכלל (כנראה בגלל שהתרגילים מפעילים לחץ ישיר על כף היד).
הכאבים מופיעים בעיקר באזור של העצמות הקטנות של כף היד (החלק התחתון הימני של כף יד שמאל) וגם קצת במפרק כף היד.
שאני עושה כל תרגיל אחר כמו דדליפט, סקוואט, פרפר, לחיצת כתפיים, כפיפות ופשיטות מרפק אני לא מרגיש את הכאב.
למישהו יש רעיון מה זאת הפציעה הזאת או מה אני יכול לעשות?
תודה רבה!
@Nir Kriger
אשמח לעזרתך 😃
