במהלך הקורונה התאמנתי בבית אך בלי תרגילי הבסיס+ עשיתי חיטוב שבו הורדתי 10 קילו כבר מ67 ל57 ב3 חודשים, חזרתי למכון ובאמת היו ירידות גדולות אבל זה היה צפוי, עכשיו אחרי בערך 3 שבועות של מכון הגעתי לדעתי למקס ואני כבר לא מצליח להמשיך לעלות, ירדתי בבנץ' 10% מ70 ל62.5 בדדליפט מ130 ל115 (11.5%) סקוואט מ80 ל 72.5 (9.5%) ובפרס מ42.5 ל37.5 (11.5%). זה ירידה תקינה? אני ממש מבואס כי למשל בבנץ' זה כמעט כל מה שהעליתי בו במהלך ה8 חודשי מסה שבהם העליתי 12 קילו (התחלתי על 57.5-60)
ירידה במשקלי עבודה לאחר קורונה
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
זו ירידה תקינה,
ירדת גם 10 ק״ג וגם הורדת נפח - עצימות באימונים.
גם במקומך לא הייתי מנסה להעלות כרגע את הנפח אם אתה עוד בחיטוב כי אתה סתם תזמין פציעה.
מה הגובה שלך? 57 ק״ג זה משקל מאוד נמוך.
נק' מוניטין:
4,554
- פותח/ת השרשור
- #5
ממשיך חיטוב לעוד 3 שבועות עד ה1.7 בתקווה להגיע ל55 לפי התכנון הראשוני (כנראה שלא יקרה כי יש כמה מכשולים של אירועים מלאי אוכל על הדרך חחחחחח) ואז משם מתחיל שוב פעם מסה לסביבות ה8 חודשים-שנה, קשה לעריך א.ש אבל מבחינת מראה אני כרגע על הצצת ראשונית של קוביות ולדעתי ה2 קילו אקסטרה יגרמו לה, בתקווה, לצוץ באופן די מלא, קוללתי בפריסת שומן מאוד רעה כי ברגליים כאילו יש לי כבר STRIATIONS בקוואדס ומצד שני עדיין די הרבה "צדדים" בבטן
נק' מוניטין:
270
הולי שיט 10 קילו ב3 חודשים בוא תעשה לי קואוצ׳ינג
- פותח/ת השרשור
- #7
חחחחחח תקשיבו עשיתם לי פה נאחס בפורום למה בדיוק היום החלטתי שזהו זה ואני מתחיל מסה נשבר לי, היו יותר מידי אירועים וגם יהיו יותר מידי אירועים ב3 שבועות הקרובים שיגרמו לכך שהחיטוב כבר לא יהיה אידיאלי אז אמרתי לעצמי יאלה נתחיל מסה
וכן 10 קילו ב3 חודשים זה חד משמעית השיא בשבילי, חיטוב קודם היה רק 7 ב4 חודשים, הכל תודות לקורונה המדהימה שבחודשיים הורדתי כמעט 8 קילו נטו מזה שלא יצאתי לשום מקום ואכלתי נקי
