שלום! אני חדש פה בפורום!
בן 17 מתאמן כשנתיים בבית בלי משקולות מבחינת הגוף אני מפותח יחסית, יש לי יד 42 וחזה וגב טובים. כמובן שלא היה לי איך לעבוד על רגליים כי התאמנתי בבית. חשוב לציין שיחסית אל הגודל שלי אני בכלל לא חזק ז"א אני מצליח לדחוק איזה 100 ק"ג ודדליפט מעולם לא עשיתי. עכשיו סוף סוף נרשמתי לחד"כ והייתי שמח אם מישהו יוכל לתת לי איזו תכנית אימונים טובה (חשוב לציין שאני יותר בקטע של BB מPL אבל כמובן לא אתנגד להיות חזק יותר אם זה בא ביחד בתוכנית)*שתעשה אותי גדול חזק ומאושר (אני לא פוחד מאחוזי שומן גבוהים אין יותר טוב מכרס לנוכחות חח) .
מאיר.
בן 17 מתאמן כשנתיים בבית בלי משקולות מבחינת הגוף אני מפותח יחסית, יש לי יד 42 וחזה וגב טובים. כמובן שלא היה לי איך לעבוד על רגליים כי התאמנתי בבית. חשוב לציין שיחסית אל הגודל שלי אני בכלל לא חזק ז"א אני מצליח לדחוק איזה 100 ק"ג ודדליפט מעולם לא עשיתי. עכשיו סוף סוף נרשמתי לחד"כ והייתי שמח אם מישהו יוכל לתת לי איזו תכנית אימונים טובה (חשוב לציין שאני יותר בקטע של BB מPL אבל כמובן לא אתנגד להיות חזק יותר אם זה בא ביחד בתוכנית)*שתעשה אותי גדול חזק ומאושר (אני לא פוחד מאחוזי שומן גבוהים אין יותר טוב מכרס לנוכחות חח) .
מאיר.
