מידע ריפ מוציא הבהרה לגבי SS

[temp]

כמו שכתבנו פה כבר אלף פעם, אתה לא יכול לשנות את התוכנית כרצונך.
ואז לבכות שהיא לא עובדת.

תהנו:
http://startingstrength.com/articles/clarification_rippetoe.pdf

 

[temp]

טוב, אני לא נכנס לדיון הזה עוד פעם.

איזה דיון, רוב המחקרים על השמנה בקרב האוכלוסיה הגברית ,מראה שהסכנה היא בשומן הבטני.
למחלות לב.

היות שאתה חסר כרס, אתה לא נמצא בסיכון.

 

[coldfire]

מה מסוכן בכרס?

 

[moo]

מה ריפ אומר על PC שקשה ללמוד אותו ולהעלות בו משקל בשמירה על טכניקה ?
ועל זה שמחליפים אותו בBOR ומתח

קראתי שביל סטאר ממליץ לעשות דווקא פאוורסנאצ', או אפילו רק ג'רק במאמר שלו
Add Strength with the Quick Lifts

 

[bentzurm]

מה מסוכן בכרס?

תראה לדוגמה את המקרה המחריד של פו הדוב. הוא נתקע בחור ולא יכל לצאת. אתה רוצה שזה יקרה לך?

 

[coldfire]

LOL

 

[מר לטיסימוס]

מה מסוכן בכרס?

הרי לך מאמר מחקרי מעולה בנושא:

http://health.walla.co.il/?w=/5106/1307262

ניתן לאבחן קיום השמנה זו באמצעות מדידת היקף המותניים בגובה הטבור. היקף מותניים הגדול מ-102 ס"מ בקרב גברים ומעל 88 ס"מ אצל נשים מעיד על השמנה בטנית.

= אתה צריך לעשות חיטוב, אני לא 🤩

 

[mrko102]

תראה לדוגמה את המקרה המחריד של פו הדוב. הוא נתקע בחור ולא יכל לצאת. אתה רוצה שזה יקרה לך?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח LOL

 

[קפטן קקי]

חיים אתה בחיים לא מעל 15%. יש לך בעיה נפשית שצריך לסדר. אם אני שמן עם כרס ואני 14% אז אתה לא קרוב לזה.

 

[DMDaniel]

קורן אתה סתם מגזים. אתה מקסימום 10% שומן.

 

[קפטן קקי]

קורן אתה סתם מגזים. אתה מקסימום 10% שומן.

אתה טמבל

 

[coldfire]

הרי לך מאמר מחקרי מעולה בנושא:

http://health.walla.co.il/?w=/5106/1307262



= אתה צריך לעשות חיטוב, אני לא 🤩

אז למה אתה בחיטוב ואני לא?

 

[DMDaniel]

אתה טמבל

LOL.

 

[מר לטיסימוס]

אז למה אתה בחיטוב ואני לא?

אני אענה לך בסגנון עידן: מאותה סיבה שהכלב יכול ללקק לעצמו את הביצים.

(עכשיו לך תשבור את הראש מה זה אומר)

 

[temp]

אני אענה לך בסגנון עידן: מאותה סיבה שהכלב יכול ללקק לעצמו את הביצים.

(עכשיו לך תשבור את הראש מה זה אומר)

הרסת את הסיבה, אפילו לצטט טוב אתה לא יודע.

 

[קפטן קקי]

הרסת את הסיבה, אפילו לצטט טוב אתה לא יודע.

שמעתי שנפתח קורס ציטוטים מזורז ע"י שוגרקקי. 20% הנחה ל5 הנרשמים הראשונים.

 

[מר לטיסימוס]

הרסת את הסיבה, אפילו לצטט טוב אתה לא יודע.

למה נראה לך?

 

[שימי]

And if you don’t stop misinterpreting this, I will have you all killed.

 

[anoREX]

טוב, אני לא נכנס לדיון הזה עוד פעם.

הג'ינסים שהיו גדולים עלי בסוף החיטוב כבר צמודים לי ברגליים ומתחילים ללחוץ במותן.
לעומת זאת, אני לא עולה במשקל (שמנמן שכמוני) אני משחק על 70~71, ואוכל כמו חייה רעה (או כמו דוב אוטיסט).

אני מעריך את עצמי 14-15 אחוז שומן, כשרובו מרוכז במותניים 😃

כנסו ללוג שלי קצת!!!

 

[LiftHeavy]

אם אני בן 15 שכל היום סופג ירידות מאחותו ומאבא שלו שיש לו תחת עצום וכרס של נהג משאית וזה לא מזיז לי אני לא רואה למה לאדם מבוגר זה כן מציק Oם

 

[Mike Bikov]

הג'ינסים שהיו גדולים עלי בסוף החיטוב כבר צמודים לי ברגליים ומתחילים ללחוץ במותן.
לעומת זאת, אני לא עולה במשקל (שמנמן שכמוני) אני משחק על 70~71, ואוכל כמו חייה רעה (או כמו דוב אוטיסט).

אני מעריך את עצמי 14-15 אחוז שומן, כשרובו מרוכז במותניים 😃

כנסו ללוג שלי קצת!!!

הלוג שלך לא מעניין יא הומו תתחיל לפרסם סירטונים