בזמן האחרון אני אוכל 500 גרם חזה עוף לפני צלייה ועוד איזה כמה כפות אורז. לפני זה הייתי אוכל בשר בצהוריים ובערב ככה גבינה או משהו, שמתי לב שמה שעשיתי לפני גרם לי לרדת במשקל הרבה יותר מהר מאשר מה שאני עושה עכשיו. חשבתי על זה והבנתי שאני אוכל ממש מהר ולא לועס, יש אולי איזה קשר בין זה שאני לא לועס מספיק לזה שאם אני אוכל דיאטה עם הרבה חלבון אני יורד יותר לאט? אולי משהו בזה שאיך שהקיבה מעכלת פחממות לא לעוסות או משהו? כי זה ממש מוזר לי מה שקורה פה וזה ההסבר היחדי שלי
הגיוני שאני יורד במשקל הרבה יותר לאט שאני בדיאטה עם אחוז גבוה של הקלוריות מחלבון?
- פותח/ת השרשור larry12
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
4,554
תחשב את הקלוריות שלך בכל אחד מהימים ותראה שכנראה יש הבדל.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אולי יותר חלבון וחוסר לעיסה גורם לקצת עצירות והמשקל שלך מורכב גם מהאוכל שנשאר במערכת העיכול.
ביום ראשון שקלתי 90 ק"ג ולא הרגשתי מלא במיוחד, אני לא בשום מינוס קלורי, אבל אתמול שקלתי 88. אני בטוח שלא ירדתי 2 ק"ג. פשוט המעיים התרוקנו יותר טוב בימים האחרונים כנראה.
מערכת העיכול שלנו תמיד, אבל תמיד מכיל בתוכו מזון, וזה יכול לנוע בין ק"ג אחד ל10 או אפילו 20 ק"ג.
ביום ראשון שקלתי 90 ק"ג ולא הרגשתי מלא במיוחד, אני לא בשום מינוס קלורי, אבל אתמול שקלתי 88. אני בטוח שלא ירדתי 2 ק"ג. פשוט המעיים התרוקנו יותר טוב בימים האחרונים כנראה.
מערכת העיכול שלנו תמיד, אבל תמיד מכיל בתוכו מזון, וזה יכול לנוע בין ק"ג אחד ל10 או אפילו 20 ק"ג.
- פותח/ת השרשור
- #7
אני שם לב, אני חשבתי גם ככה אבל אז יום אחד עקבתי ולא אכלתי או שתיתי משהו שישנה את זה. אני לא חושב על בריא/לא בריא. הייתה לי תקופה שלא היה לי כוח לאכול חלבון וסוג של לא שמרתי בכלל פשוט לא שתיתי משקאות מתוקים וירדתי בכלל בלי לנסות, מדדתי את עצמי כל יום ולא הבנתי איך אני יורד, הבעיה הייתה שלא אכלתי חלבון. אחרי שהתקופה הזאת נגמרה וחזרתי למכון זה קרה עוד פעם
נק' מוניטין:
2,482
יום אחד זה לא מספיק.
תסתכל על התקדמות שבועית ולא מיום ליום.
תישקל כל יום ותעשה ממוצע.
