הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דרופ סט

periodization

periodization

משתמש מתחיל
78
16
נק' מוניטין:
25
0
78
16
היי ,
דרופ סט אחד אבל שאתה מוריד 3 פעמים את המשקל עבודה עד כשל זה שווה ערךלשלושה סטים של סט רגילעד כשל ?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
מצד אחד אתה לא תוכל להרים את אותו משקל כי אתה לא תנוח וזה יוריד מהנפח.

מצד שני אתה תקצר את הזמני מנוחה אבל לא הייתי לוקח את זה כרגע למשהו שעדיף על נפח עבודה.

חוץ מזה שלמה לך להכאיב לעצמך? 🙁
 
Upvote 0 Downvote
לא חושב. יותר אפקטיבי עם מנוחה אופטימלית אבל דרופ סט יכול להיות מאוד יעיל למי שצריך יותר נפח בזמן קצר
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
בק אוף סט
תגובות
5
צפיות
532
P
painandgain1
M
הוספת סטים לבייספס ביום Lower במקום ביום Upper בגלל זמנים
תגובות
1
צפיות
288
Maor Pichadza
Maor Pichadza
dpetel
מחפש מאמן בתחום סטרונגמן/פאוורליפטינג
תגובות
2
צפיות
684
F-E
F-E
Itamar13
התוכנית אימונים הזאת עם עומס יתר או בסדר? להוריד כמות סטים או תרגילים מסוימים?
תגובות
3
צפיות
506
G
guybenny1200
blueberry2
איך אתם סופרים סטים ?
תגובות
4
צפיות
474
shayavr
shayavr

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית