היי,
אשמח להתייעץ לגבי חלוקת תכנית האימונים (בחיטוב).
כיום התכנית מחולקת ל-3 חלקים:
A - חזה ויד קדמית
B - גב ויד אחורית
C - כתפיים ורגליים
בכל אימון אני עושה 3 תרגילים לשריר גדול (חזה, גב, רגליים) ו-2 תרגילים לשרירים קטנים יותר (יד אחורית, יד קדמית, כתפיים).
בהנחה שאין מגבלה על כמות האימונים, החלוקה האפקטיבית ביותר תהיה ABCXABC?
אשמח להתייעץ לגבי חלוקת תכנית האימונים (בחיטוב).
כיום התכנית מחולקת ל-3 חלקים:
A - חזה ויד קדמית
B - גב ויד אחורית
C - כתפיים ורגליים
בכל אימון אני עושה 3 תרגילים לשריר גדול (חזה, גב, רגליים) ו-2 תרגילים לשרירים קטנים יותר (יד אחורית, יד קדמית, כתפיים).
בהנחה שאין מגבלה על כמות האימונים, החלוקה האפקטיבית ביותר תהיה ABCXABC?
