אני עובד רוב השבוע לילות, לפעמים 5-6 בשבוע לפעמים 3-4, בכל מקרה הרוב לילה, בדרך כלל אני עושה את האימונים שלי לפני העבודה.. כשאני מסיים לעבוד אני הולך לבית לישון, אני משתדל כל יום לישון את ה7-8 שעות לפחות, השאלה שלי היא אם זה פוגע (ברמה משמעותית) אם אני לא יושן כל הלילה אחרי האימונים? או שזה לא כזה משנה והעיקר לישון את השעות שצריך? (כמובן שאוכל לפני ואחרי האימון וכו').. אני חושב שאולי זה סתם התעסקות מיותרת (תזמון השינה, לא הכמות) אבל עדיין רוצה להיות בטוח.. בכללי ברור לי שעדיף לישון בלילה לגוף אבל זה המצב כרגע זה גם לא לכל החיים, אבל בכל מקרה אשמח לתשובה..
נערך לאחרונה:
