אימוני נפח
- פותח/ת השרשור Eran365
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
השיטה נחמדה, הוא לא ממציא שום דבר מחדש, סתם נותן איך הוא מסדר את העבודה, אבל בגדול הוא לא אומר שום דבר משמעותי לא נכון.
כן הייתי נמנע מלהגיע לכשל, כי זה יכול להשתמע מדבריו, אלא פשוט להגיע קרוב, ושהמשקלים לא ירדו בצורה משמעותית לאורך זמן
כן הייתי נמנע מלהגיע לכשל, כי זה יכול להשתמע מדבריו, אלא פשוט להגיע קרוב, ושהמשקלים לא ירדו בצורה משמעותית לאורך זמן
נק' מוניטין:
2,482
אני חושב שהפפיון הזה מגוחך.
נק' מוניטין:
13,122
אני חושב שכל ההתנהגות שלו מגוחכת, אבל אפשר עוד להתעלם מזה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני חושב שכל מילה בסלע.
הדברים מאוד נכונים ולא תמיד ידועים למתאמן הממוצע.
אני משתמש בעקרונות שלו למתאמנים שבקטע של בילדינג.
אני חושב שהוא נתן כאן המון מידע חשוב.
נק' מוניטין:
41
- פותח/ת השרשור
- #6
אפילו לא שמתי לב לזה
מה זאת אומרת לשים לב שאתה לא יורד במשקלים יותר מידי, כל ארבע חודשים - ארבע וחצי חודשים שאתה מתחיל את הסבב מחדש ולנסות לראות שבאמת אתה מרים יותר בהתחלה מאשר ממה שהרמתה בסבב הראשון לא?
נק' מוניטין:
13,122
אנשים שעושים בילדינג נוטים לרדת הרבה במשקלים כדי להצליח לעמוד בעומס, אבל יורדים מעבר לרמת הקושי הדרושה ומסיימים את הסט של 12 חזרות רק בגלל שנגמר להם האוויר ולא בגלל הקושי מהמשקל.
אם עשית 8 עם 100, אז לעשות 12 עם 60 יהיה מתחת לרף הקושי הנחוץ
