אז אחרי שבסוף המסה הקודמת בסוף מרץ על משקל 67 1.62 הגעתי ל130 לשישיות אחרי תקופת קורונה ללא חדרי כושר בה עשיתי חיטוב וירדתי ל57 ב3 חודשים, מאז החזרה למכון הצלחתי להגיע למשקלי העבודה שלי ואף לעבור אותם (סקוואט), היום אחרי חודש של מסה ועל משקל 58.9 בבוקר ניסיתי לקראת סיום תקופת המכון מחדש לעשות סוף סוף פעם ראשונה בחיי 3 פלטות, מרוצה מעצמי מאוד, 8 קילו פחות והגעתי לשיא חדש. אשמח לביקורת על הטכניקה, מדגיש שזו פעם ראשונה שאני בכלל עושה 3 חזרות כשתמיד אני עושה בין 6-8 עם לפעמים רביעיות וחמישיות
שיא אישי דדליפט 140X3 על 58.9 מ.ג
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אבל לא ציטטתי אותך דרלינג
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אבל כבר ציינתי שאני עבם בכל מה שכתוב..
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אבל מיד תיקנת, וזה יצא אפילו יותר מצחיק ככה:161bd:
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
שי גולטמן?
הוא אחד הטובים בארץ, ואדם שיא הנחמד.
מאמן של תותחים. תנצל אותו עד הטיפה האחרונה.
חבל להיות במחיצתו ולא לשכור את שירותיו או סתם לחפור לו בשכל.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
גידלת טרול מחמד?
לא,התכוונתי למאמנת בלונדה (סתם סתם,מת עליה)
אגב,ידוע לך אם עוד פתוח למרות הגזרות של הממשלה?
- פותח/ת השרשור
- #29
חחחחחחחח אתה גם אצלנו ברמת השרון? אחלה צילי שבעולם
הייתי אתמול עד הסגירה ניצלתי רגעים אחרונים, הם אמרו שכרגע פתוח עד שתהיה הודעה רשמית אבל שכנראה יסגר, לא יודע מה עם היום בטח יעלו בפייסבוק אם יהיה עדכון
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
ואני שעה שובר את הראש להיזכר בשם!
מוניטין על התזכורת
כמעט בכל מכון/סטודיו שיש מאשקלון ועד קיסריה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
רק ככה.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
18,773
טכניקה מעולה האמת. הדבר היחידי שכביכול היה יכול להיות עוד טיפה יותר פיקס זה כיווץ בגב עליון ועוד קצת בלאטס, אבל אני מתקטנן, אני מודה לא ציפיתי לטכניקה כזאת ביחס לותק שלך וכד׳. כל הכבוד.
