אז לפני חודש הייתי מתאמן בעצימות יחסית אליי ולא נח מספיק, פחדתי שהגעתי לעומס יתר (לא הייתי בטוח) ולקחתי הפסקה של חודש. חזרתי אתמול ועשיתי אימון עצים ולא קיבלתי היום שוב מספיק שינה, מה לעשות? יכול להיות שזה יחזור לי עכשיו? אם אני אנוח שלושה ימים ו אחזור לאימון נכון ושינה מספקת זה יהיה בסדר?
התייעצות - עומס יתר?
- פותח/ת השרשור mmmmmm
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
לא הבנתי מה יחזור לך עכשיו? אם אתה מרגיש שאתה "שרוף" כבר ולא מתאושש צא לשבוע דילואד
של 70% נפח - עצימות.
נק' מוניטין:
3,616
השאלות פה שוברות שיאים.
תשמע, ובכלל, אתה לא שואל את השאלות הנכונות. מאיפה אנחנו יכולים לדעת למשל אם אתה ב"עומס יתר"? על סמך מה?
מציע לך פחות להתעסק ב'אני אנוח 3 ימים / 10 ימים / לקחתי חודש הפסקה' ו'ישנתי היום 6 שעות ואתמול שעתיים' למיניהם.
פשוט תקשיב לגוף שלך, תתאמן עם תוכנית נורמלית שתוכל לעמוד בה ולהתקדם איתה,
תשתדל לישון טוב ולאכול טוב, ותן בראש.
נק' מוניטין:
270
כן חח
שרשורים דומים
