תרגיל כמה שיותר עדין למרפק ביד אחורית
- פותח/ת השרשור אלפא123
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,362
מכאן ניתן להסיק ממה עדיף להימנע לא?
נק' מוניטין:
2,482
עדין למרפק? באת להתאמן או לספא?
כמובן שהכי הרבה עומס למרפק יהיה התרגיל שבו תרים הכי הרבה משקל.
אם אתה מעוניין בתרגיל שתוכל להרים בו הכי מעט משקל אז אני מציע פשיטת מרפקים מאחורי הגב עם כבל.
כמובן שהכי הרבה עומס למרפק יהיה התרגיל שבו תרים הכי הרבה משקל.
אם אתה מעוניין בתרגיל שתוכל להרים בו הכי מעט משקל אז אני מציע פשיטת מרפקים מאחורי הגב עם כבל.
נק' מוניטין:
3,728
כלל ראשון לאימונים בעיקרון.
אבל ככל אם יש תרגיל שלך גורם לכאב לא בהכרח שיגרום כאב לאדם אחר ולהפך. כל תרגיל יפעיל עומס על המפרק ואם יש לך בעיה אם כך אתה צריך ללכת לפיזיו. אבל לפני כן תנסה כל מני תרגילים שונים. תראה מה לך נוח יותר ונוח פחות. אין תשובה חד משמעית לתרגילים שיכאיבו לך יותר או פחות
נק' מוניטין:
3,728
לא לא ברור לי. ואפילו אם עדיין יש את האלו שעושים זאת בלי כאב ואפילו ברמה גבוה. זה הכל עניין של שונות בין מתאמן למתאמן ואדפטציה לעומסים.
נק' מוניטין:
3,728
אין לי מושג, כמו כולם. בגלל זה צריך לנסות לראות מה טוב ומה לא
