עדכון פיזיקס 17/7
- פותח/ת השרשור reemar
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה על הפרגון, לך ולכל האחים היקרים האחרים
וקצת טכני:
גובה באיזור של 1.90
משקל באיזור 100
התאמנתי בעבר לפני כמה שנים טובות בגלגול אחר ואז היה הפסקה די גדולה, ואז חזרתי לעצמי
בין לבין ניסיתי לדחוף כמה שיותר חלבון במידת הלוגיסטיקה האפשרית
בנתיים איזה שנתיים נראלי באימונים
3 פעמים בשבוע, התחלתי fbw ואז לא הרשו לי יותר fbw אז כרגע אני בa b
A חזה רגליים אחורית
B גב כתפיים קדמית
בכל האימונים מנסה לשלב גם בטן וכל מיני פיצ'יפקייס בהתאם לזמן, אימונים מוגבלים לי לשעה וחצי אז אם אתה מתאמן לידי אתה יכול לראות אותי כמו משוגע רץ עם משקולות ממקום למקום במכון ודופק ספרינטים ממקום למקום כדי לנסות להספיק הכל בזמן, ופה ושם פיפי כי שותה הרבה הרבה מים באימון כי הדם זורם אז יש דרישה
האימונים זה החלק הכיף, החלק המאתגר זה להיות נאמן לתזונה שהגדרת לעצמך לעמוד בה, ולא, לא תמיד מצליח אבל כל יום, יום חדש.
מדהים רק לא הבנתי משהו אחר
רשמת שלא הרשו לך לעשות fbw? זה נשמע טיפה מצחיק מי לא הרשה לך ?
- פותח/ת השרשור
- #7
לא הרשו לי להתאמן יותר משעה וחצי ועם העלייה במשקלים והגיוון באימונים זה לקח יותר זמן
היה פעמים שהייתי 4 שעות בחדר כושר וזה לא שמרחתי את הזמן, התאמנתי, אהבתי את זה, המאמנים, לא בא להם טוב בעין אז הגבילו אותי ואמרו שאני חייב לעבור לa b בשלב שלי
נק' מוניטין:
270
עברת למשתמש ה2 או ששינית שם?
נב איך לעולם לא עלית מ11% שומן למען השם אני רעב על 15
נב איך לעולם לא עלית מ11% שומן למען השם אני רעב על 15
- פותח/ת השרשור
- #9
שיתפתי התקדמות בתמונה אחרי הרבה הרבה זמן, מה זה החקירה הזאת
תודה על הפרגונים מכולם חברים 🙌
יותר שריר צריך לאכול יותר אוכל כדי לגדול
לאכול יותר אוכל עושה שיהיה יותר שריר
לא תמיד היה יותר אוכל אבל היה את השריר
מה שהשאיר אותי 'רזה' חוץ מזה אני היפר רציני
אני אוכל משהו וישר אני קופץ ממקום למקום ואז מושיב את עצמי בכוח לסיים מה שאני אוכל ושוב מוצא את עצמי קופץ
אני רעב ל15 אחוז שומן ככה אני יודע לפחות שאני אוכל מספיק כדי לעלות במשקל, כל אחד והצרות שלו
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
הילד סקרן
אה ואו מה זה לא הרשו לך המאמנים
עכשיו בעיקרון זה עד שעה ורבע אצלינו אבל בגלל הקורונה
לפני הקורונה אני לא רואה שום סיבה למה אי אפשר תעבור מכון אם עושים לך בעיות אתה משלם כסף
- פותח/ת השרשור
- #12
ב2 מכונים שונים עשו לי את הקטעים האלה..
אז למדתי לדחוף הכל בשעה וחצי והבאתי קצת ציוד לבית לעשות השלמות אם צריך
עכשיו קורונה אז הכל המקומות זה אותו דבר במילא
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
185
#התחלנו
נק' מוניטין:
4,554
התחלנו את מה? מדבר מסקרנות נטו לא משנה באיזו דרך הגיע לשם יש פה כמויות של עבודה טובה.
- פותח/ת השרשור
- #20
זה הa b היחידי שאני מכיר
הסבירו לי שחזה וכתפיים זה יותר מדי עומס על כתפיים
ועובדים על שריר קטן אחרי שהתשת אותו דרך עבודה על הגדולים שמפעילים אותו ולכן זה מה שאצלי
