טוב ככה
ככדור שלג שמתגלגל לו ורק מתווסף לו עוד ועוד ונהיה כבד יותר וגרוע
עשיתי שינוי קיצוני באורח חיים, יוצא לי שאני בקושי אוכלת קלוריות אם בכלל, ואז 3 4 פעמים בשבוע מפרקת בולמוסים של החיים. זו שיטה ממש גרועה ולצערי נתקעתי בלופ שלה. בינתיים אני רק משמינה מזה, עייפה, נוזלית, עצבנית, חסרת מצב רוח, עושה פעילות גופנית אינטנסיבית (ריצת עשר קמ ולמחרת 5 ולמחרת שוב 6 זה לא נראה לי סבבה) ובקושי אוכלת משהו אולי סלט, עגבניה כרוב ברוקולי ליום, ל4 בבוקר קמה מהמיטה בלי יותר מדי מודעות ופשוט מבלמסת כל מה שזז. מתמשך לכל היום.
בקיצור, כבר מספיק שעליתי 4 5 קילו מזה, אני רוצה לחזור לעצמי אבל לא יודעת איך. חשבתי על רוורס דיאט אבל להתחיל מכמות קלוריות יחסית נמוכה - 1000 קלוריות רק כדי להתחיל ומשם לעלות לגירעון סביר ולחזור לעצמי. אבל אני מפחדת שלא רק ששמנתי, בגלל שהגוף שלי רגיל לאכול כלום כל היום ובשישי שבת לפרק את כל המקרר, אני מפחדת שגם אם אחזור לתהליך אשמין עוד יותר וזה ייראה רע. אני כבר לא מחוטבת, בגלל האימוני ריצה ירדה לי מסת שריר מכובדת ועלה לי המון שומן. אני רוצה לדעת אם בוןדאות אלף קלוריןת כל יום לא יתחילו להשמין אותי עכשיו, וכאילו שזה מה שחסר לי. אני רוצה לחזור לתהליך נורמלי כי אני רק גורמת לנזק פיזי ומנטלי עוד יותר. אני רוצה לדעת שאם אני אהיה ב"גירעון קלורי" שנחשב לכך (1200 קל) ולהתחיל מ1000 לא יעלה אוצי במשקל? כי 4 ימים בשבוע אני לא אוכלת כלום בכלל. מה לעשות? כי זה נשמע רע מתמיד פשוט "לחזור לאכול" כששמנתי ככה מהבולמוסים. תוך כמה זמן אראה ירידה אם בכלל?
ככדור שלג שמתגלגל לו ורק מתווסף לו עוד ועוד ונהיה כבד יותר וגרוע
עשיתי שינוי קיצוני באורח חיים, יוצא לי שאני בקושי אוכלת קלוריות אם בכלל, ואז 3 4 פעמים בשבוע מפרקת בולמוסים של החיים. זו שיטה ממש גרועה ולצערי נתקעתי בלופ שלה. בינתיים אני רק משמינה מזה, עייפה, נוזלית, עצבנית, חסרת מצב רוח, עושה פעילות גופנית אינטנסיבית (ריצת עשר קמ ולמחרת 5 ולמחרת שוב 6 זה לא נראה לי סבבה) ובקושי אוכלת משהו אולי סלט, עגבניה כרוב ברוקולי ליום, ל4 בבוקר קמה מהמיטה בלי יותר מדי מודעות ופשוט מבלמסת כל מה שזז. מתמשך לכל היום.
בקיצור, כבר מספיק שעליתי 4 5 קילו מזה, אני רוצה לחזור לעצמי אבל לא יודעת איך. חשבתי על רוורס דיאט אבל להתחיל מכמות קלוריות יחסית נמוכה - 1000 קלוריות רק כדי להתחיל ומשם לעלות לגירעון סביר ולחזור לעצמי. אבל אני מפחדת שלא רק ששמנתי, בגלל שהגוף שלי רגיל לאכול כלום כל היום ובשישי שבת לפרק את כל המקרר, אני מפחדת שגם אם אחזור לתהליך אשמין עוד יותר וזה ייראה רע. אני כבר לא מחוטבת, בגלל האימוני ריצה ירדה לי מסת שריר מכובדת ועלה לי המון שומן. אני רוצה לדעת אם בוןדאות אלף קלוריןת כל יום לא יתחילו להשמין אותי עכשיו, וכאילו שזה מה שחסר לי. אני רוצה לחזור לתהליך נורמלי כי אני רק גורמת לנזק פיזי ומנטלי עוד יותר. אני רוצה לדעת שאם אני אהיה ב"גירעון קלורי" שנחשב לכך (1200 קל) ולהתחיל מ1000 לא יעלה אוצי במשקל? כי 4 ימים בשבוע אני לא אוכלת כלום בכלל. מה לעשות? כי זה נשמע רע מתמיד פשוט "לחזור לאכול" כששמנתי ככה מהבולמוסים. תוך כמה זמן אראה ירידה אם בכלל?
