סקוואט 220 ק"ג, בוקס סקוואט 210 ק"ג.
- פותח/ת השרשור elchonon
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
שמישהו עובר אותי אני מפרגן לו כדי להגיע לאיפה שהוא ואפילו לעבור אותו
אם אני מקנא זה רק מרחיק אותי משם
במקרה שלך, אין מה לקנאות ואין מה לפרגן כי פשוט אין.
נק' מוניטין:
58
תפרגן לי שהבנצ'/דד/פרס שלי יותר גבוהים משלך
בכל מקרה תמשיך לקנא במהירות ריצה שלי וזה היה מדוד על ידי המורה לספורט שלוחץ בדיוק על המאית שנייה על הסטופר בטח אצל מדדו לא טוב
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
תשתף אותי בסרטון שאתה מרים את ה200 שלך תקבל פרגון
שאלחנן אמר שעברת אבל עם רצועות פרגנתי לך, רוצה פרגון שתף סרטון, בנתיים אתה מדבר הרבה בעיקר
המדידה אצלי מדוייקת והיו לי כמה פעמים בודדות שנתתי 7.08 7.13 בריצות קודמות, הייתי טוב בספרינטים.
לגבי לקנאות בך, אין לי מה לקנאות במשהו שאיננו.
נק' מוניטין:
58
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
שעון, הוא הביא שעון טאץ', בזמנו שזה היה חדש כי לטענתו זה מדוייק יותר, הייתי גם בתחרויות של 2000, 1200, ו600 מטר
ב60 שמו אותי בשליחים אבל אחרון, אני זוכר שאנשים שם רצו אחריי כדי להגיד לי להפסיק לתת ספרינט כי המשכתי לרוץ הרבה יותר מ60 מטר כי הייתי אחרון ולא היה למי להעביר את המקל שם ב ספרינט אבל זה היה רגע יפה ומרגש שלא יסולא בפז
היינו אחלה של קבוצה שם והיינו לוקחים מקום ראשון בכיף אם ל__השם שמור במערכת__ לא היה מפיל את המקל במעבר
בגלל זה רצתי בלי להפסיק כי היה לי כל מיני עצבים להוציא שם
נק' מוניטין:
15,122
יפה אם ככה היה. אולי שווה בכל זאת לשקול לחזור אל אליהו באמת אם תיפטר בעית השקילה.
התחרתי אחרי רצף פציעות כשעוד לא לגמרי חזרתי לעצמי מהשיא שלי ב2017. מעבר לכך השקילה הרסה לי לגמרי את התחרות כמו שאמרתי. התכנון שלי לתחרות במקור היה 235-240 סקוואט, ו145-150 בנץ.
רק בחודשים האחרונים אני יכול להגיד שאני כבר באמת יותר חזק מאי פעם, ומתכנן לתת prים עוד שבועיים בכל ההרמות.
נק' מוניטין:
58
כן שכחתי לרגע כמה מדויק זה מורה לספורט שלוחץ על כפתור בכל מקרה עשיתי 6.68
יש איזו תחרות?
נק' מוניטין:
15,122
לא. פשוט מסיים בלוק ריאליזציה עם סינגלים במכון
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
נשים עריכה
דיאנה ויסמן, מחזיקה בשיא הישראלי - 7.32 שניות. השיא נקבע בגלאזגו ב-2 במרץ 2019
גברים עריכה
אלכס פרחומובסקי, מחזיק בשיא הישראלי - 6.68 שניות. השיא נקבע בסמרה ב-21 בפברואר 1999.
אלא אם כן קוראים לך אלכס אתה שקרן מדופלם כי אלו הם שיאני ישראל.
לצורך רפרנס, זה שיא העולם
6.34 כריסטיאן קולמן
ארצות הברית 19 בפברואר 2018 אלבוקרקי, ניו מקסיקואם אתה ברמה של ת'ור (דד 501) אבל בקטע 'ישראלי' אתה יכול לעשות את שיא ישראל אצלך במכון או בבית ואף אחד לא יערער עליך
נק' מוניטין:
58
כן אחי?
זה ששברת שיא ישראל של נשים כשהיית בכיתה ד ובלי להתאמן שנים על גבי שנים על זה לא מעלה אצלך חשד שאולי רק אולי התוצאות שלך לא מדויקות?
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אני כן התאמנתי בשביל השיא שלי, ריצות ו ספרינטים שאני משחק כדורגל, ושיחקתי הרבה כדורגל, בכיתה ד הייתי נותן 7.3
כמה שנים אחרי בכיתה ט בערך אם אינני טועה היה לי את ה7.03
ואם הייתי מתאמן ספציפית על זה או שהיו שולחים אותי למקום מקצועי בשביל זה אז הייתי גם עושה את שיא ישראל בזה, בלי להתבלבל.
אני זוכר שבזמנו היה סיפור על איזה ילד שמת בריצת 60 מטר ולא היה הרבה זמן שלא לקחו אותנו לרוץ
נק' מוניטין:
58
חחח לרגע שכחתי שאתה טמבל אז חשבתי על להתווכח איתך עכשיו נזכרתי שלהראות לך עובדות לא מבלבל אותך אפילו טיפה
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
אתה שינית את השם משתמש שלך כדי לעזור לטרול שלך להיות יותר מוצלח, ואני הטמבל פה?
ואתה עוד שולח אנשים לאבחונים חחחחחח
האירוניה מתה.
נק' מוניטין:
58
אוקיי מר אצן מכיהת ט רק גדלת והתחזק בטוח שלרדת מתחת 7 לא יהווה בשבילך בעיה מציע לך להתחיל להתאמן בקל אתה שובר את שיא העולם חבל על הזמן שלך לך מהר לווינגיט
*רוץ
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
זה אפשרי כי הכל אפשרי חוץ ממך להפסיק להיות טרול, זה כבר מסובך..
אם כי עליתי כמה עשרות ק"ג מאז מה שיהפוך את זה לקצת יותר מאתגר
נק' מוניטין:
15,122
אם אני אביא שופטים ואעשה במכון שלי תנאי תחרות איך בדיוק זאת לא תחרות לפי ההגדרה של פווארליפטינג? אולג עושה תחרויות במכון שלו למשל. האם לא צריך להחשיב אותן?נשים עריכה
דיאנה ויסמן, מחזיקה בשיא הישראלי - 7.32 שניות. השיא נקבע בגלאזגו ב-2 במרץ 2019
גברים עריכה
אלכס פרחומובסקי, מחזיק בשיא הישראלי - 6.68 שניות. השיא נקבע בסמרה ב-21 בפברואר 1999.
אלא אם כן קוראים לך אלכס אתה שקרן מדופלם כי אלו הם שיאני ישראל.
לצורך רפרנס, זה שיא העולם
6.34 כריסטיאן קולמןארצות הברית 19 בפברואר 2018 אלבוקרקי, ניו מקסיקו
אם אתה ברמה של ת'ור (דד 501) אבל בקטע 'ישראלי' אתה יכול לעשות את שיא ישראל אצלך במכון או בבית ואף אחד לא יערער עליך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
לך על זה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #138
יש משהו בזה, אבל עד שלא התחרת אתה לא באמת מבין.
נתתי 295 דדליפט כששיא מכון שלי היה 290. אבל בסקוואט דווקא היה קשה יותר הלחץ, לדייק בכל שלבי הטכניקה עם קהל ושופטים. ובראש שלי אני פשוט לא סגור מה העומק הנדרש כדי לעבור.
כולם חשבו שהעומק שלהם מספיק ונכשלו, זה מלחיץ לראות כל כך הרבה פסילות.
אתה לא יודע כמה נפסלים בגלל שבורח להם המוט מהידיים.
רצועות ימנע הרבה פסילות.
זה חלק מאתגר הכוח, חוזק של אחיזה. כמו שאין שימוש ברצועות ברכיים או חליפות לחץ בתחרויות שלנו.
נק' מוניטין:
58
פעם הבאה תחשוב עלי
הייתי מסכים איתך אם לא היה מותר אוק גריפ כי זה פשוט מי מוכן להקריב את האגודל שלו
אני אישית לא אוהב אחיזה משולבת (פעם ניסיתי ב100 קילו לא היה נוח ופרשתי מזה)
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #140
אז תתחיל להתרגל לאוקי גריפ.
