להתאמן כשהשרירים תפוסים טיפה?

[Improvement]

ממש טיפה תפוסים ומתלבט האם להתאמן.
שבוע ראשון שלי עם התוכנית הזאת ככה שלא מפתיע שהשרירים נתפסו. הבעיה היא שאם אקח יום מנוחה יוצא רק 2 אימוני פול בודי במקום 3 השבוע.

 

[OA]

ממש טיפה תפוסים ומתלבט האם להתאמן.
שבוע ראשון שלי עם התוכנית הזאת ככה שלא מפתיע שהשרירים נתפסו. הבעיה היא שאם אקח יום מנוחה יוצא רק 2 אימוני פול בודי במקום 3 השבוע.

אין שום בעיה להתאמן עם דומס קלים.

 

[elchonon]

אני תמיד עם שרירים תפוסים ומתאמן.
עשיתי סקוואטים כבדים כשבקושי הצלחתי לעלות את המדרגות.

 

[Mosheuf]

תעשה חימום טוב לפני והכל יהיה בסדר