תרגילי גב בחלוקה לקבוצות שריר
- פותח/ת השרשור ווילשר
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,482
הגב כולל את הרחב גבי, גב תחתון, טרפזים עליונים, טרפזים תחתונים, כתף אחורית ורוטאטור קאף.
בעיקרון כל התרגילים שרשמת עובדים פחות או יותר על אותם שרירים ביחס שונה.
תוסיף תרגילים לטרפזים עליונים, כתף אחורית ורוטאטור קאף ואתה מסודר לדעתי.
בעיקרון כל התרגילים שרשמת עובדים פחות או יותר על אותם שרירים ביחס שונה.
תוסיף תרגילים לטרפזים עליונים, כתף אחורית ורוטאטור קאף ואתה מסודר לדעתי.
