אהלן
בן 26, מתאמן כשנתיים, גובה 75 משקל 60
מחפש תוכנית/מידע על איך לבנות תוכנית
למתאמן וותיק/בינוני
אני צריך דגש חזק על הרגליים והחזה, בנוסף שאורך האימונים לא יעלה על שעה(אין בעייה עם סופרסטים)
יש למישהו המלצה? המלצה על מאמר עם עקרונות מנחים?
תודה.
בן 26, מתאמן כשנתיים, גובה 75 משקל 60
מחפש תוכנית/מידע על איך לבנות תוכנית
למתאמן וותיק/בינוני
אני צריך דגש חזק על הרגליים והחזה, בנוסף שאורך האימונים לא יעלה על שעה(אין בעייה עם סופרסטים)
יש למישהו המלצה? המלצה על מאמר עם עקרונות מנחים?
תודה.
