פציעות מרובות אחרי סייקל.

[WII]

לאחר סיום סייקל (pstכמובן) חיטוב כמעט בכל אימון פציעה. פעם יותר קשה פעם יותר קלה.
פציעה : הכוונה שרירים תפוסים בצורה קשה שמקרין למפרקים. חייב לעשות עיסויים כל הזמן. לאחר אימוני סקווט/דדליפט בכלל אני מושבת אחכ.

עליתי ב800 קקל בערך במאזן היומי.
הורדתי יזום את עומס האימונים ב15 אחוז בערך.
והורדתי אירובי ב50 אחוז.

השאלה:
1. האם זה בגלל ירידה בטסט.
2. להתאמן יותר חלש?
3. לא לעשות דדליפט 3-4 חזרות אלא 12-15 ?
4. לנוח כמה שבועות אולי ?

*לא סייקל ראשון אבל פעם ראשונה מרגיש ככה.
זה קורה לכולם ???

ועוד שאלה קטנה : האם התיאוריה שלי נכונה ?

*במידה ומבצעים זריקות כל יומיים במשך תקופה ארוכה - 12 שבועות בשריר העכוז - יכול להיות מצב שהשריר בעצם נפגע מהמחט ולא מתאושש כמו שצריך. ואז הוא בסוג של תראומה ?

 

[FEMENEN]

לגבי הזריקות בשביל לפגוע באמת בשריר תתצתרך לחורר כמו קצב.
הדבר היחיד שקורה זה שמזריקים המון לאיזור 1 נוצרת שם רקמה צלקתית כי המקום לא מתאושש ואז המחט נתקע/שמן לא זורם לפעמים ומרגישים שם תמיד גוש קטן אחרי הסייקל גם.

לגבי האימונים אתה מכיר את הגוף שלך הכי טוב. בדיקת דם עשית?
אירובי הייתי מעלה להפך זה עוזר בהתאוששות

 

[WII]

לגבי הזריקות בשביל לפגוע באמת בשריר תתצתרך לחורר כמו קצב.
הדבר היחיד שקורה זה שמזריקים המון לאיזור 1 נוצרת שם רקמה צלקתית כי המקום לא מתאושש ואז המחט נתקע/שמן לא זורם לפעמים ומרגישים שם תמיד גוש קטן אחרי הסייקל גם.

לגבי האימונים אתה מכיר את הגוף שלך הכי טוב. בדיקת דם עשית?
אירובי הייתי מעלה להפך זה עוזר בהתאוששות

בדיקות דם בשבוע הבא.
היתי אצל רופא נתן לי ארקוקסיה.
מתלבט עם לקחת בכלל ?

 

[FEMENEN]

ארקוקסיה לא לקחתי מעולם, משככי כאבים זה זבל גדול בכללי.
במצב שלך הייתי לוקח מנוחה של 4-5 ימים. אצלי זה כי הגעתי למצב שאין פאמפ טוב והגוף לא מגיב טוב לאימון.
מה שאתה מתאר אצלי זה עומס יתר מה שנקרא 6-7 אימונים כבדים בשבוע גם בסייקל הייתי נח גם בסייקל יכל לקרא

 

[WII]

ארקוקסיה לא לקחתי מעולם, משככי כאבים זה זבל גדול בכללי.
במצב שלך הייתי לוקח מנוחה של 4-5 ימים. אצלי זה כי הגעתי למצב שאין פאמפ טוב והגוף לא מגיב טוב לאימון.
מה שאתה מתאר אצלי זה עומס יתר מה שנקרא 6-7 אימונים כבדים בשבוע גם בסייקל הייתי נח גם בסייקל יכל לקרא

כרגע עושה 4 אימונים קשים ab
פלג גוףתחתון / פלג גוף עליון
שילוב של סופרסטים לסירוגין.
אירובי 40 דקות 7 ימים בשבוע

 

[nlr666]

מתלבט עם לקחת בכלל ?

כמה כואב?
קיבלת 90מג או 120מג?

 

[WII]

כמה כואב?
קיבלת 90מג או 120מג?

לא נעים.
הרגשה של בן 70 קשה להתכופף.
לא הלכתי עדיין לסופרפארם. זה מרשם דיגטלי