Q Question משתמש מתחיל 248 28 נק' מוניטין: 35 0 248 28 25/8/20 #1 איזה תרגילים טובים יש שעובדים על החלק היותר תחתון של הגב ולצדדים בבטן?
B Bulking1 משתמש מתחיל 162 44 נק' מוניטין: 62 0 162 44 25/8/20 #2 לצדדים בבטן יש כל מיני וריאציות שונות של כפיפות בטן לגב תחתון אפשר לעשות פשיטות גב, דדליפט דרך אגב תרגילים לבטן לא מורידים שומן אם זאת השאלה שלך Upvote 0 Downvote
לצדדים בבטן יש כל מיני וריאציות שונות של כפיפות בטן לגב תחתון אפשר לעשות פשיטות גב, דדליפט דרך אגב תרגילים לבטן לא מורידים שומן אם זאת השאלה שלך
A arielarik משתמש מתחיל 31 5 נק' מוניטין: -2 0 31 5 26/8/20 #3 נכתב ע"י Bulking1: לצדדים בבטן יש כל מיני וריאציות שונות של כפיפות בטן לגב תחתון אפשר לעשות פשיטות גב, דדליפט דרך אגב תרגילים לבטן לא מורידים שומן אם זאת השאלה שלך לחצו כדי להרחיב... אם אני לא טועה אימון הבטן בתקופת מסה מפתחת את שריר הבטן וגורמת לכך שבחיטוב הצדדים יראו הרבה יותר טוב Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Bulking1: לצדדים בבטן יש כל מיני וריאציות שונות של כפיפות בטן לגב תחתון אפשר לעשות פשיטות גב, דדליפט דרך אגב תרגילים לבטן לא מורידים שומן אם זאת השאלה שלך לחצו כדי להרחיב... אם אני לא טועה אימון הבטן בתקופת מסה מפתחת את שריר הבטן וגורמת לכך שבחיטוב הצדדים יראו הרבה יותר טוב
B Bulking1 משתמש מתחיל 162 44 נק' מוניטין: 62 0 162 44 26/8/20 #4 נכתב ע"י arielarik: אם אני לא טועה אימון הבטן בתקופת מסה מפתחת את שריר הבטן וגורמת לכך שבחיטוב הצדדים יראו הרבה יותר טוב לחצו כדי להרחיב... תלוי לאיזה צדדים אתה מתכוון למותן או לאובליקס בכל מקרה זה נכון אבל מאוד שולי ובקושי רואים הבדל אם אתה מתאמן מתקדם Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י arielarik: אם אני לא טועה אימון הבטן בתקופת מסה מפתחת את שריר הבטן וגורמת לכך שבחיטוב הצדדים יראו הרבה יותר טוב לחצו כדי להרחיב... תלוי לאיזה צדדים אתה מתכוון למותן או לאובליקס בכל מקרה זה נכון אבל מאוד שולי ובקושי רואים הבדל אם אתה מתאמן מתקדם
Q Question משתמש מתחיל 248 28 נק' מוניטין: 35 0 248 28 28/8/20 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י Bulking1: לצדדים בבטן יש כל מיני וריאציות שונות של כפיפות בטן לגב תחתון אפשר לעשות פשיטות גב, דדליפט דרך אגב תרגילים לבטן לא מורידים שומן אם זאת השאלה שלך לחצו כדי להרחיב... יודע שזה לא יורד לבד את השומן.. אבל רוצה לפתח את האזור שם Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Bulking1: לצדדים בבטן יש כל מיני וריאציות שונות של כפיפות בטן לגב תחתון אפשר לעשות פשיטות גב, דדליפט דרך אגב תרגילים לבטן לא מורידים שומן אם זאת השאלה שלך לחצו כדי להרחיב... יודע שזה לא יורד לבד את השומן.. אבל רוצה לפתח את האזור שם
O Oran15 משתמש פעיל 444 232 נק' מוניטין: 515 0 444 232 31/8/20 #6 לפתח מסת שריר בבטן פשוט תגרום לבטן להיראות טוב יותר על אותו אחוז שומן. זה משהו שכדאי לאמן. זה גם הcore שלך לכל התרגילים אין סיבה לא לחזק את הבטן. Upvote 0 Downvote
לפתח מסת שריר בבטן פשוט תגרום לבטן להיראות טוב יותר על אותו אחוז שומן. זה משהו שכדאי לאמן. זה גם הcore שלך לכל התרגילים אין סיבה לא לחזק את הבטן.
