תודה על התשובות, אני חושב שאתחיל להתאמן לפי החלוקה הראשונה. מה דעתכם על התוכנית הזאת?
נראה טוב, אבל הייתי עושה סקוואט לפני דדליפט.
יכולים טיפה להרחיב על העניין של ההתקדמות? מה שאני עושה זה פשוט לעבוד עם המשקל הכי כבד שאני מצליח לעשות איתו כמות נורמלית של חזרות (גם אם לא את כמות החזרות שתכננתי - לא יותר מחזרה או שתיים פחות מזה) וכשזה נעשה קל יותר אני מוסיף משקל. יש עם זה בעיה?
לפי מה שהבנתי העיקרון הזה פשוט אומר להתקדם עם המשקלים. אני צודק?
