Bent barbell row
האם יש הבדל גדול בין חתירה בפורנציה לחתירה בסופנציה ?
היום עשיתי חתירה במוט בפעם הראשונה.
מאוד חשוב לי לעבוד על הטפרזים, מרכז הגב, בנוסף לרחב-גבי. ולפי מה שהבנתי חתירה בסופנציה עובדת יותר על הרחב גבי, אך היא יותר נוחה לי. האם ההבדל הוא זניח וגם חתירה בסופנציה תעבוד על מרכז הגב העליון בצורה מספקת או שעדיף לחתור בפרונציה?
זה מאוד חשוב לי לא רק מבחינה אסתטית, אלא מבחינת תרומה ליציבה שלי.
תודה
האם יש הבדל גדול בין חתירה בפורנציה לחתירה בסופנציה ?
היום עשיתי חתירה במוט בפעם הראשונה.
מאוד חשוב לי לעבוד על הטפרזים, מרכז הגב, בנוסף לרחב-גבי. ולפי מה שהבנתי חתירה בסופנציה עובדת יותר על הרחב גבי, אך היא יותר נוחה לי. האם ההבדל הוא זניח וגם חתירה בסופנציה תעבוד על מרכז הגב העליון בצורה מספקת או שעדיף לחתור בפרונציה?
זה מאוד חשוב לי לא רק מבחינה אסתטית, אלא מבחינת תרומה ליציבה שלי.
תודה
