יש עוד משהו ששווה לקחת חוץ מקריאטין?
- פותח/ת השרשור מיש
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43,460
וברצינות, שווה לקחת את הזמן ללמוד את הבסיס על תזונה ואימונים, לאכול ולהתאמן לפי זה. אם אין זמן/רצון, שווה לקחת תזונאי ומאמן שמבינים עניין שירכיבו לך תפריט ותכנית לפי המטרות שלך. זה העיקר ויעזור לך הרבה יותר מקריאטין או כל תוסף אחר
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בלי לזלזל בשאלה, בתור אחד שלא לוקח קריאטין, ולא רואה את זה משפר לי ביצועים.
מאמן יתרום לך הכי הרבה במידה ואין לך.
תזונה מסודרת יותר ועוקבת יותר.
שינה טובה יותר.
מדטציה ורוגע.
ריכוז וכוח מנטלי.
ובאמת, כל שאר הדברים יועילו ממש מעט. אני לוקח וויטמין C וספירולינה וכל מיני שטויות, אבל זה לא במקום מה שציינתי, אז אם יש לך את כל מה שציינתי כבר, ואתה סקרן לדעת מה התוספים שעזרו לי, אשמח לשתף, אבל זה באמת שולי ביחס למה שציינתי.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
גאוני.
עוד משהו לזכור למוצר הפלא הבא שאני משווק.
צמח הקהלין בטעם תות בננה במקום 3 ארוחות.
נק' מוניטין:
13,122
באמת שאני לא מבין למה הייתי צריך למחוק עכשיו 18 הודעות, מעט רצינות אנשים.
לגבי תוספים זה מאוד תלוי תוספים למה, לאיזו מטרה.
אם אתה רוצה שיפור בביצועים חוץ מקריאטין אין ממש משהו שיכול לעזור.
יש אולי ראיות ראשוניות שאשווגנדה יכול לעזור, אני אישית לוקח כל יום כי זה עוזר לי עם מצב הרוח
לגבי תוספים זה מאוד תלוי תוספים למה, לאיזו מטרה.
אם אתה רוצה שיפור בביצועים חוץ מקריאטין אין ממש משהו שיכול לעזור.
יש אולי ראיות ראשוניות שאשווגנדה יכול לעזור, אני אישית לוקח כל יום כי זה עוזר לי עם מצב הרוח
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
קריאטין
5 גרם ליום
ויטמין c
5 גרם ליום
מולטיויטמין
2 כדורים ביום או לפי ההתוויה של מה שקנית
אומגה 3
2.5 גרם ליום, תמצא משהו זול כי זה יכול להיות יקר מאוד העסק
יש לך גם gaba, אבץ, מגנזיום, אנזימי עיכול
אבל כל מה שכתבתי פה לא יעזור לך אם אין לך 2.2 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף ושאתה שותה מספיק נוזלים במיוחד בתקופה כזאת שחם מאוד בחוץ יש אומרים
5 גרם ליום
ויטמין c
5 גרם ליום
מולטיויטמין
2 כדורים ביום או לפי ההתוויה של מה שקנית
אומגה 3
2.5 גרם ליום, תמצא משהו זול כי זה יכול להיות יקר מאוד העסק
יש לך גם gaba, אבץ, מגנזיום, אנזימי עיכול
אבל כל מה שכתבתי פה לא יעזור לך אם אין לך 2.2 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף ושאתה שותה מספיק נוזלים במיוחד בתקופה כזאת שחם מאוד בחוץ יש אומרים
נק' מוניטין:
94
אני אשית הפסקתי עם הקריאטין . עכשיו לוקח citrulanie malate תבדוק על זה תוסף עם הרבה מחקרים שזה נותן לעשות יותר חזרול באימון ופאמפ יותר טוב ומשלב גם nitraflex קדם אימון רק ללא קפאין
נק' מוניטין:
3,077
קוקאין וטסט... הדברים היחידים שעובדים באמת..
כל השאר לא באמת שווה את הכסף!!
זה האמת לטוב ולרע... 😉
כל השאר לא באמת שווה את הכסף!!
זה האמת לטוב ולרע... 😉
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
קריאטין הוכח מחקרית כ myostain inhabitor במידה מסויימת ולכן הוא נותן תוצאות חבל לוותר עליו
Citrulline mallet זה תוסף מדהים אבל הוא לא סיבה מספיק טובה לוותר על הקריאטין, אפשר בנוסף..
Citrulline mallet זה תוסף מדהים אבל הוא לא סיבה מספיק טובה לוותר על הקריאטין, אפשר בנוסף..
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
Citrulline mallet researc - Google zoeken
יש עליו המון דברים חיוביים אבל ממה שאני זוכר הוא נותן יותר פאמפ ומעלה את רמות הnitrogen בגוף, מה שאומר סנתוז חלבון יותר גבוה מה שאומר יותר פאמפ יותר ביצועים באימון יותר שריר
אם הייתי צריך לקחת קדם-אימון מחומר אחד בלבד, 2-7 גרם מזה סוגר לך את הפינה כאשר ב7 יוצא לך וורידים מהישבן מראש שזה חומר טוב, אני אישית ממליץ ומשתמש, הוא גם לא יקר ויש אותו בכל פרה וורקאאוט שמכבד את עצמו
שרשורים דומים
