מידע ארוחת בוקר עם הרבה חלבון ~80 קל להכנה

[lusix]

שלום אני רציתי לפרסם לכם מהשאני אוכל בבוקר זה דווקא קל להכנה וגם בריא ועם הרבה חלבון
אז ככה הנה המצרכים:
4 ביצים
טונה 100 גרם
גבינה 100 גרם
עגבניה
10-20 חמאה
איך מכינים?
אתה שם את החמאה על המחבת. עד שהיא לא נשרפת. אחר כך זורק לשם את הביצים ואת הטונה ואת הגבינה מלמעלה...
2-4 דקות וזה מוכן.. יוצא טעים ממלא וגם בסביבות ה 80 גרם חלבון פר ארוחה

 

[mrko102]

אחי עם תשים חמאה על מחבט היא תיפול

 

[lusix]

ה 10-20 גרם חמאה אמורים להשרף על המחבת

 

[pickitup]

תמונות + איזו גבינה?

 

[conquest]

ה 10-20 גרם חמאה אמורים להשרף על המחבת

מה נסגר איתך אחי? אתה נותן לנו מתכון לחביתה עם גבינה צהובה?👏
טוב שלא לנס קפה...

 

[lusix]

גביה של 28% כי גבינה של 5 אחוז לא מתחממת כמאת ונשארת כפרוסה...
CONQUEST תנסה זה יוצא דווקא מאוד . טעים חביטה אם טונה וגבינה.

 

[Elad5]

המלצה ממני לארוחת בוקר של מלכים -
4 ביצי עין
2 טוסטים שבכל לחמניה 3 פרוסות גבנצ + חמאה + קטשופ
2 מעדנים
=
בוקר טוב 😃

 

[SystematicChaos]

ההמלצה שלי היא לנעול אשכולות מטומטמים שפותחים אנלפביתים.