ייעוץ ישלי בעיה עם המשקלים

[YanivKela]

שמעו אני עושה SS
כל המשקלים שלי עולים חוץ מבבנץ' ובסקואט...
המשקל שאני אמור לעשות זה80....ואני פשוט לא מצליח את כל החזרות...
77.5 אני עושה בקלות יתרה..ואת ה80 לא הולך לי#!@
ובבנץ' פרס נתקעתי על 60..אני לא רוצה לעשות ריסט עדין אבל פאק אני לא מצליח יותר..שוב לא קשה לי יותר מדי....
אינלי מושג אם זה מחסום פסיכולוגי או מה
מה גם שבשקל גוף הפקסתי לעלות..אני רק אוכל יותר ויותר ונשאר אותו משקל..בהתחלה היתה קפיצה של 10 קילו ועכשיו זה הפסיק על 67...
לאבקות אינלי כסף אבל אני נראלי מכין איזה שייק עם אבקת חלב ויוגורט ראיתי שמישהו פרסם על זה משהו..
אבקת חלב אני לא יודע מה לקנות כי הסתכלתי בערכים בשני מקומות וזה רק 2. גרם ל100 גרם..
טוב מי שיכול לעזור לי אני ישמח=]
וכה..אני יושן מספיק ואוכל מספיק =]
​

 

[huge]

תעשה שייקים של 500 מ"ל חלב 100 גרם שיבולת שועל 100 גרם חמאת בוטנים ,ויש לך אחלה גיינר

 

[YanivKela]

תעשה שייקים של 500 מ"ל חלב 100 גרם שיבולת שועל 100 גרם חמאת בוטנים ,ויש לך אחלה גיינר

אוהו אני הולך להקיא כל כך ההרבה =]
ומה אתה אומר על המשקלים?

 

[Melamed]

גם אני כבר די הרבה זמן תקוע בבנץ' פרס ואני לא יודע מה הבעיה..
אני אוכל הרבה, ישן מספיק, מתאמן 3 פעמים בשבוע עם מנוחה ועדיין קשה לי להעלות עוד משקל(אני עושה 3 סטים של 10)

 

[שימי]

גם אני כבר די הרבה זמן תקוע בבנץ' פרס ואני לא יודע מה הבעיה..
אני אוכל הרבה, ישן מספיק, מתאמן 3 פעמים בשבוע עם מנוחה ועדיין קשה לי להעלות עוד משקל(אני עושה 3 סטים של 10)

מעניין מה הסיבה

ותוכל ותישן יותר ואולי זה בעיה בטכניקה בכלל

 

[Melamed]

לרדת ל-5?

 

[huge]

אם אתה לא מתקדם במשקלים אומר שאתה לא אוכל או/ו ישן מספיק