יד קדמית - מה ההבדל בין פטישים לבין כפיפה "רגילה"?

[Soviet Onion]

מבחינת השרירים שעובדים ומקבלים דגש בכל תרגיל. כרגע אני בתוכנית fbw ועושה פעם את זה ופעם את זה, נטו לצורך הגיוון. כדאי לשנות או להשאיר את זה ככה? ולמה?

 

[ArnoldPress]

בכפיפת מרפקים "רגילה" כף היד בסופינציה ולכן הדגש הוא על הבייספ (דו-ראשי).
בכפיפת מרפקים פטישים הדגש הוא על הברכיאליס והברכיורדיאליס.

 

[AVINOAM]

תראה את הסרטון