תנין ותלאתין [הוסר]

[MR.DA]

MR.DA עדכן/ה את הלוג ״1״:

עדכון לוג: 05/11/20

13*3*32 Goblet squat
13*3*32 Dumbbell romanian deadlift
13*3*32 Seated dumbbell overhead press
13*3*32 Dumbbell floor press
14*3*32 One arm dumbbell row
​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

MR.DA עדכן/ה את הלוג ״1״:

עדכון לוג: 05/11/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

והצעה:במקום לקרוא ללוג '1',מציע את השם/מספר '32'

או עדיף,'תנין ותלאתין'

 

[MR.DA]

והצעה:במקום לקרוא ללוג '1',מציע את השם/מספר '32'

או עדיף,'תנין ותלאתין'

קיבלת

 

[nlr666]

קיבלת

יחביב אלבי

 

[Ben2648]

או עדיף,'תנין ותלאתין'

קיבלת

מחכה לעדכון תלתה ותלאתין.... עד 2648

 

[nlr666]

מחכה לעדכון תלתה ותלאתין.... עד 2648

@Allāh The Great
שוף יא אללה,
תכף כל הלוגים יהיו כפופים לשריעת המשקלים

 

[Allāh The Great]

@Allāh The Great
שוף יא אללה,
תכף כל הלוגים יהיו כפופים לשריעת המשקלים

אין על לאפות עם לבנה ושמן זית על הבוקר עם בשר כבש בתפריט חיטוב...

 

[MR.DA]

.

 

[MR.DA]

MR.DA עדכן/ה את הלוג ״תנין ותלאתין״:

עדכון לוג: 08/11/20

Goblet squat
10*4*32
4*1*32

Dumbbell romanian deadlift
10*4*32
4*1*32

Seated dumbbell overhead press
10*4*32
4*1*32

Dips
bw*2*4

Chin ups
bw*2*3

מ.ג - 74.2 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מכוון ל70 בערך?

 

[MR.DA]

מכוון ל70 בערך?

אני לא מכוון למשקל יעד.

 

[nlr666]

אני לא מכוון למשקל יעד.

תשובה נכונה

כמה אחוז אתה?(בערך)

 

[MR.DA]

כמה אחוז אתה?(בערך)

17% בערך

 

[MR.DA]

MR.DA עדכן/ה את הלוג ״תנין ותלאתין״:

עדכון לוג: 10/11/20

סקוואט:15*2*32
מכרעיים:15*2*32
דדליפט רומני:15*2*32
היפ טראסט:15*2*32
שכיבות שמיכה:15*2*BW
פלור פרס:15*2*32
מסור:15*2*32
פולאובר:15*2*32
לחיצת כתף בישיבה:15*2*32
שראגס:15*2*32
עליות תאומים:15*2*32

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[MR.DA]

MR.DA עדכן/ה את הלוג ״תנין ותלאתין״:

עדכון לוג: 15/11/20

חתירה:2*12*32
פלור פרס:2*10*32
גובלט סקוואט:2*15*32
חתירה לכתף האחורית:2*15*מ.ג
מקבילים:4*5*מ.ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

36?
נו מה,שוב לשנות שם לוג?

 

[MR.DA]

36?

אוי, עכשיו שמתי לב שרשמתי 36 במקום 32.

 

[nlr666]

אוי, עכשיו שמתי לב שרשמתי 36 במקום 32.

פעם אחרונה שזה קורה

 

[MR.DA]

MR.DA עדכן/ה את הלוג ״תנין ותלאתין״:

עדכון לוג: 17/11/20

פולאובר:10*2*32
חתירה לכתף האחורית:15*2*מ.ג
גובלט סקוואט:15*2*32
דדליפט רומני:8*4*32

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[MR.DA]

MR.DA עדכן/ה את הלוג ״תנין ותלאתין״:

עדכון לוג: 22/11/20

פלור פרס - 8 * 3 * 32
מקבילים - 8 * 3 * משקל גוף
אוברהד פרס - 8 * 2 * 32
יד אחורית - 8 * 2 * מג

קרא את שאר עדכון הלוג...