ארוחת בוקר ושריפת שומן

[Shlom]

קראתי שנוכחות של ההורמון אינסולין מאיטה את התהליך של פירוק חומצות שומן
אז אחרי הצום של השינה, האינסולין נמצא ברמה נמוכה לכן כדי לשרוף יותר שומן עדיף להמשיך בצום של השינה ולא לאכול ישר?

 

[kotzer]

כל מי ששמעת שאומר את זה, תוריד את העוקב באינסטגרם, זה בולשיט רציני ששרלטנים אוהבים לפלוט כי זה גם גורם להם להיראות חכמים, וגם מסבך את התהליך ככה שהלקוחות לא יוכלו להסתדר בלעדיהם

 

[Shlom]

כל מי ששמעת שאומר את זה, תוריד את העוקב באינסטגרם, זה בולשיט רציני ששרלטנים אוהבים לפלוט כי זה גם גורם להם להיראות חכמים, וגם מסבך את התהליך ככה שהלקוחות לא יוכלו להסתדר בלעדיהם

אז לארוחת בוקר וכמה זמן לאכול אחרי שאתה קם אין השפעה בכלל?

 

[kotzer]

אז לארוחת בוקר וכמה זמן לאכול אחרי שאתה קם אין השפעה בכלל?

שום השפעה, תאכל איך ומתי שבא לך כל עוד אתה נשאר במסגרת הקלורית שלך

 

[AdirWorkout]

שום השפעה, תאכל איך ומתי שבא לך כל עוד אתה נשאר במסגרת הקלורית שלך

ואם מדובר בצום של 4-6 שעות מהרגע שקמים בבוקר? אין פגיעה?

 

[kotzer]

ואם מדובר בצום של 4-6 שעות מהרגע שקמים בבוקר? אין פגיעה?

אין פגיעה

 

[totti99]

אין פגיעה

מבחינת עלייה במסת שריר, צום ארוך (4-6 שעות אחרי שינה של 8 שעות ועוד שעה לפני בלי אוכל- 13-15 שעות של צום) לא יהיה פחות אופטימלי בגלל שזה חלון זמן ארוך בלי חלבון?

 

[kotzer]

מבחינת עלייה במסת שריר, צום ארוך (4-6 שעות אחרי שינה של 8 שעות ועוד שעה לפני בלי אוכל- 13-15 שעות של צום) לא יהיה פחות אופטימלי בגלל שזה חלון זמן ארוך בלי חלבון?

זה באמת יהיה פחות מאופטמלי, אבל לא משנה חיים

 

[AdirWorkout]

זה באמת יהיה פחות מאופטמלי, אבל לא משנה חיים

גם במסה וגם בחיטוב?

 

[kotzer]

גם במסה וגם בחיטוב?

לחיטוב זה פחות משנה, אבל למסה זה פחות מאופטימלי לבניית שריר