ברבור יפהפה, עוד תראו. [הוסר]

[הברווזון המכוער]

כמה זמן לקח?
הגיע לי אתמול הזמנה אחרי המון זמן

רק אתמול הזמנתי...

 

[Dmk]

רק אתמול הזמנתי...

אה מצטער, חשבתי שאמרת שהיא הגיעה

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 30/10/20

הצלחתי לקום בחמש!
וחזרתי לישון עד שבע.
ואז עד שמונה וחצי.
לא נורא, עדיין לא נורא.
צלצלתי שיניים, שטפתי פנים, שתיתי קפה, אכלתי, קראתי, דיברתי, יצאתי לעבודה, 8 שעות עברו ואני שוב בבית, אכלתי, השתתפתי 3 שעות בסדנה של נועם חורב, נפגשתי עם חבר והלחנו שיר שכתבתי ביחד, חזרתי הביתה, אכלתי, לוג.
שמתם לב שלא התאמנתי? אני כן.
אבל אכלתי טוב! מקווה שארדם..עכשיו.
אשים שעון מעורר ל8:00, 5 זה ליום אחר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 30/10/20

אתמול העלתי 2.5 קילו לצין אפס והחלטתי שזה בכלל עניין של מנטליות להגיע ל20 קילו.
זכרו את מילותיי עד 1.1 יהיו לי 20 קילו בקלות, מכוון להגיע לשם עד ה1.12 לא משנה לכמה סטים או חזרות(נגיד 3×5 מנוחות ארוכות).

היום רציתי לצאת לריצה וחשבתי על הפעם הקודמת שיצאתי לרוץ(שוב, רציתי לרוץ 14 קילומטרים) ואיך הצלחתי רק 2 קילומטרים בקושי עקב קושי פיזי ברגליים להמשיך, אני משער שזה נובע מהסקוואטים(לאחרונה עושה 5×8 כי זה התרגיל היחיד שאני לא שונא ויכול לבצע), מה גם שהעלתי משקל אתמול.
התחלתי לרוץ עם מטרה של 2 קילומטרים מהירים.
רצתי מהר מדי ואחרי 250 מטרים בערך עצרתי.
אינטרוולים! אהבתי אולם פעם וזה פחות משעמם, אז אם יש כוח לזה, למה לא?
רצתי 3 ספרינטים של 15 שניות עם דקה וחצי מנוחה בין לבין.
ירידה ענקית מפעם קודמת.
אני סבור שרצתי בעבר 7 ספרינטים של 25-30 שניות עם דקה ו10 שניות מנוחה בין לבין.
בסדר, ירדתי משמעותית כי לא עשיתי ספרינטים.
קצת מציק שיכולתי לשרוף את ה4 עוגיות הגדולות שאכלתי(סביב ה190 גרם).
זה גם שורף המון אנרגיה, ספרינטים.
אולי אחרי ריצה קלה היה לי כח לעשות הליכה אם בכלל הייתי צריך.
לא נורא, יותר טוב מלפני 3 ימים, יהיה יותר טוב מהיום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

איש של חורף/ נועם חורב
איש של חורף,
מותר לך לשמוח
בחוץ יורד גשם
חזק, בכל הכוח
עכשיו אתה יכול
לקום טיפה הפוך
לשתות
ולאכול
ולחזור אל תוך הפוך

איש של חורף,
הלב שלך נרדם
אתה צמא לקרן אור
אבל בחוץ מחשיך מוקדם
הרחוב כולו שוחה
בשמיים של דמעות
שום אלוהים כאן לא בוכה
אל תתפתה לקלישאות

איש של חורף,
זה הזמן להתעורר
יש ארגז כחול של קרמבו
שמונח על המקרר
תצא קצת מהבית
תמצא לך מקום
אולי תפגוש ילדה של קיץ
שתמיס אותך פתאום

איש של חורף,
תסתכל מהחלון
גם לי נשבר הלב עכשיו
ואין לי פתרון
גשום מאוד בחוץ
הכבישים כבר רטובים
תבין,
החורף הוא תירוץ -
פשוט נולדנו עצובים.
אנחה

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 05/11/20

פרס דאמבלס- 31.25(8,8,6)
Streamable Video

קרא את שאר עדכון הלוג...
@MonkeyD

 

[MonkeyD]

יפה מאוד, לייק. תוריד את המסכה חתיכי..

 

[הברווזון המכוער]

יפה מאוד, לייק. תוריד את המסכה חתיכי..

היא רק מסתירה מסכה אחרת.

MOOD

 

[הברווזון המכוער]

החורף הסתיים
אין עוד צורך במטרייה
מזג האוויר מהמם
אפשר לצאת עם גופייה
העננים שוב לבנים
לא נראה שיש דליפה
אז מדוע על הפנים
זולגת לי טיפה?

 

[אני=]]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 30/10/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

אני גם נוהגת לצלצל שיניי כל בוקר. חשבתי שאני היחידה :0
וואלה אחלה לוג, אבקר פה יותר. אהבתי את הסטייל והשירים 😃

החורף הוא תירוץ -
פשוט נולדנו עצובים.

מהמם.
מזכיר לי שיר שכתבתי עם חברה אי שם בכיתה ז'.

אני למעלה מסתכל
הענן אותי מתסכל.
חסר לי עכשיו שרק
יחשמל אותי עוד ברק.
הרעם באזני מצלצל,
הלכה האוזן ישמור האל.
שכחתי מטרייה, כולי רטוב,
השטיח מלא בוץ -
החורף בא שוב.


יש המשך אבל אין לי כח לכתוב חח
זה חמוד. לא מושלם. זוכרת בעפ כי היה כיף.

 

[הברווזון המכוער]

לצלצל

חיחי

חסר לי עכשיו שרק

קראתי את זה כדמות שרק.
צחקתי.

וואלה אחלה לוג, אבקר פה יותר. אהבתי את הסטייל והשירים 😃

יכול היה להיות הרבה יותר טוב, אני לא משקיע או משהו.
סתם מקום להוציא...סתם מקום להוציא.
"Unbreak the broken
Unsay these spoken words
Find hope in the hopeless
Pull me out of the train wreck
Unburn the ashes
Unchain the reactions, I'm not ready to die, not yet
Pull me out of the train wreck
Pull me out, pull me out, pull me out
"Pull me out, pull me out

 

[McGregor]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

הוצאתי 500₪ בmyprotein



קרא את שאר עדכון הלוג...

אתה כנראה תתאכזב מהחטיפים שלהם, אם להבא תרצה המלצה מ IHERB אתה מוזמן לפנות לשאר חבריי הפורום.

 

[nlr666]

אתה כנראה תתאכזב מהחטיפים שלהם, אם להבא תרצה המלצה מ IHERB אתה מוזמן לפנות לשאר חבריי הפורום.

הוא יתרום לי מה שלא ירצה..

 

[הברווזון המכוער]

הוא יתרום לי מה שלא ירצה..

חח, אל תבנה על זה.

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 08/11/20

קמתי ב10.
בסדר, ישנתי טוב לפחות.
אחרי מקלחת והתארגנות לעבודה "תקעתי" 2 פיתות עם שוקולד והמון פתיבר לצד 2 כוסות קפה.
יצאתי.

חשבתי לעצמי במהלך העבודה האם נהייתי בנאדם פחות טוב,
האם פעם הייתי יותר.
ואז, כאילו במקרה, כאילו אין כזה דבר, השכנה ניגשה אליי וביקשה שאפנה בשבילה את הגזם תמורת 50₪.
אמרתי שאני לא לוקח כסף.
"למה", שאלה.
"כי לא נעים לי", עניתי.
פיניתי את הגזם,
לקח רק כמה דקות.
היא נתנה לי את הכסף בכל זאת.
מי אני שאתווכח, חשבתי והצחקתי את עצמי.
זה לא אומר שאני יותר טוב משחשבתי, אולי הייתי יותר מזה פעם.
מה גם שחשבתי לעצמי
'אולי הייתי צריך לקחת את הכסף'.
העבודה הסתיימה.

נכנסתי הביתה ושוב,
תקעתי מזון.
4 פיתות, 2 מתוכן עם שוקולד, 2 עם סלמי, פסטרמה וקטשופ.
הו, וכמה פתיבר, כמובן.
לפחות אני מוקף בחברים ויש לי אהובה שמחכה לי בבית.
אה לא, עדיין לא הגעתי לפרק הזה בסיפור שלי.

הייתי אומר שאין לי כוח להתאמן, אבל ברור שיש בי הכוח.
בנו...
אם היו מציעים לי או לכל אחד במצבי כסף רב או למשל מציבים אולטימטום בשביל להתאמן, איזו מן שאלה...
אולי אתאמן, אולי רק מחר.
אולי, אולי, אולי.

אויב/ נועם חורב
https://www.noamhorev.com/post/2020/07/25/אויב

When have i fallen? When... 🫤

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[McGregor]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 08/11/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

נשמע כאילו יש לך חרא של תזונה.

 

[הברווזון המכוער]

נשמע כאילו יש לך חרא של תזונה.

אתה צודק.

 

[McGregor]

אתה צודק.

לא חבל להשקיע באימונים ולא לתת יותר בתזונה? זה נובע משיקולים כלכלים?

 

[הברווזון המכוער]

לא חבל להשקיע באימונים ולא לתת יותר בתזונה? זה נובע משיקולים כלכלים?

אפשר להשקיע יותר גם בלא יותר כסף.
אני מניח שאני פשוט הבעיה הכי גדולה שלי.
ואתה צודק, זה לגמרי חבל...
חבל, אבל אני מתחיל לחשוב שזה מה יש.
בכל מקרה, עדיף להתאמן ולאכול לא טוב מלא להתאמן ולאכול לא טוב, בעיניי.
כמובן שעדיף להתאמן ולאכול טוב, זו האופציה הכי טובה.

 

[הברווזון המכוער]

הברווזון המכוער עדכן/ה את הלוג ״ברבור יפהפה, עוד תראו.״:

עדכון לוג: 10/11/20

בסוף כן התאמנתי לפני יומיים.
בנץ דאמבלס- 33.73 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
בנץ שיפוע- 32.5 קילו, 3 סטים, 5 חזרות.
פרס דאמבלס- 32.5 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
העלתי 2 חזרות סט אחרון. לא הרגיש וואו.

אתמול התאמנתי גם כן.
צ'ין אפס- מ"ג+13.75, 3 סטים, 5 חזרות.
3 דקות מנוחה, קשוח מאוד.
חתירה- 53 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
סקוואט- 73 קילו, 3 סטים, 8 חזרות.
אחרי תקופה הוספתי גם כפיפות ברכיים.
20 קילו, 3 סטים, 12 חזרות.
6 סטים לבייספס(2 תרגילים), מעניין האם אני מגזים ו/על חשבון משהו אחר.

היום לא היה אימון.
כמה צחקתי היום, וואו.
3 פעמים שצחקתי מבלי יכולת להפסיק.
האחת מול הקוסמטקאית, הסיטואציה משום מה הצחיקה אותי.
קרה לי גם אצל הספר, אימוג'י תוהה.
לאחר מכן בעבודה.
המטפלת של השכנה לא מדברת עברית שוטף וכשהיא החזירה לי את הבקבוק מים שביקשתי שתמלא לי היא אמרה משהו בסגנון
"רוצה בקבוק מירי בסדר?"
אמרתי שבסדר.
הלכתי לעבר המעסיק שהיה מטר ממני ואמרתי לו שאין לי מושג מה היא אמרה.
זהו, לא יכולתי לשמור על רצינות.
הוא עבד ואני במשך כמה דקות פשוט צחקתי.
לאחר מכן היינו צריכים להרים אבן כבדה לעגלה.
לא הצלחנו בפעם הראשונה אז אמרתי לו שאולי נמצא שיטה קודם.
הוא אמר שנמצא שיטה לאחר שנשים את האבן.
תוך כדי שאנחנו מרימים התפוצצתי מצחוק ועוד הוא אומר לי "די **** אל תצחיק".
איכשהו הצלחנו.
הגעתי הביתה ואחרי המקלחת הרגשתי צורך להתאוורר.
אמרתי לחבר שאני מגיע אליו.
הוא חשב שאני מטריל עד הרגע שבו התקשרתי אליו שאני מחכה לו.
הוא אמר שזה משהו בצורה בה אני מתנסח.
מעניין מה זה בניסוח.
גם כאן הרבה חושבים שאני מטריל.
הייתי צריך להתקפל אחרי פחות משעה, יש לי צורך במלווה לילה(שבוע הבא כבר לא).
מעניין למה כתבתי/אני כותב את כל זה.
הצורך בלהוציא? בתשומת לב? שעמום? שיהיה לי במה להיזכר בעתיד? אולי מעין שילוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

מספרים על ג'ורג' ברנרד שו, חתן פרס נובל לספרות, שהוא הציע לגברת נכבדה לקיים איתו יחסי מין תמורת סכום פעוט.
הגברת נעלבה קשות ואמרה: מה אתה חושב שאני זונה?
ברנרד שו הציע לה את הצעה דומה להצעה הקודמת רק שהפעם סכום התשלום היה סכום גבוה מאד (למשל: שכר שנתי או דו-שנתי עם משכורת ממוצעת).
בפעם השנייה, הגברת הססה וחשבה ולא השיבה לו מידית בשלילה.
ברנרד שו סיכם: הגענו למסקנה שאת זונה, נשאר רק לקבוע מה המחיר.