שינוי של 6 חודשים
- פותח/ת השרשור Uriya077
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,077
כל הכבוד.
נראה אש.
נראה אש.
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
29
- פותח/ת השרשור
- #9
התהליך שעברתי מבחינת מאמץ זה היה חיטוב וירידה במשקל ,התחלתי ב75 קילו וירדתי ל61 קילו,אחרי שאמרו לי כאן לעשות חיטוב כמובן ,שמרתי על המשקלים ואפילו העלתי קצת בחלקם ,כמו שאמרו כאן ועבדתי קשה כל אימון ,היו אימונים שהרגשתי חלש יותר,אבל התגברתי עליהם,גרעון קלורי נמוך של 300-400 קלוריות בערך ירדתי בקצב טוב במשקל וכמו שצריך.
עוד משהו שעזר בתהליך זה Greg doucette והסרטונים שלו ביוטיוב שפשוט כל סרטון זהב ומלמד הרבה על תזונה ואיך עושים מה ואיזה דברים לא עושים ומה הכי כדאי לעשות,ומסביר את זה כמו שצריך,אז למדתי ממנו המון ואני אמשיך ללמוד כי כמובן אמשיך לראות אותו כי הוא מלך,ובכללי ממש נכנסתי לעניין הכושר והמידע שלי התרחב ממש בתחום הכושר,פעם לא היה לי את המוטיבציה להתאמן,היום אני רק מחכה לרגע שאני אוכל להתאמן(אשכרה). לקחתי גם כמה מתכונים כיפיים טעימים שמלאים בחלבון וללא הרבה קלוריות מהספר של גרג גם,היה כיף וימשיך להיות כיף,המטרה עכשיו זה להתחזק ולגדול כמה שיותר ולעשות את זה נכון וכמו שצריך שאז זה כמובן עושים במאזן קלורי חיובי והתחלתי את התהליך הזה לפני שבועיים בערך ואני מתחיל לעלות במשקלים במהירות הרבה יותר גבוהה וטובה בתרגילים.
