קצת גב 😃

[Ronch]

Streamable Video
מקבילים על טבעות 10 קג
Streamable Video
שכיבות סמיכה 12.5 קג
Streamable Video
Streamable Video
קצת דדליפט קונבנציונלי ורומני בשביל ה3> פחות עצימות לפלג גוף תחתון עקב מתיחה קלה בברך, שעברה
Streamable Video
פרס 27.5 קג
סוף חודש טוב

 

[Forest]

רק עכשיו שמתי לב שזה לא לוג. זה פשוט דיון מתמשך 😄

 

[Ronch]

רק עכשיו שמתי לב שזה לא לוג. זה פשוט דיון מתמשך 😄

אני עם ובין עצמי ואנוכי מקורונה לקורונה לשגרה 😅😋🍴🙄
ונספחים 👑

 

[Ronch]

Streamable Video
פרס 30kgx7
אפשר לומר פי אר לנפח

 

[Ronch]

Streamable Video
בנצ 42

 

[D.N.A]

שאפו על הלחימה עם החזרה החמישית 👏

 

[מוטינחליאלי35]

שאפו}_!

 

[Ronch]

שאפו על הלחימה עם החזרה החמישית 👏

תודה רבה 😃)

שאפו}_!

תודה! 😁
דליפט 72.5
לא חשבתי שאשמר משקלים כבדים/ארגיש ביטחון אחרי תשע שעות עבודה מהבוקר
בהחלט כיף
😃
Upload Video Online - Fr[URL="https://streamable.com/tc48lp"]Streamable Video[/URL]

 

[Ronch]

סוף יום עבודה, תשע שעות מתישות על הרגליים, עירנית.
ספק אם 70 יעלה + רצון לשמר משקלי עבודה, שבוע אחרון לתכנית
פיתה עם חצי קופסת קוטג׳ ועוד קפה
3*70,
Streamable Video
72.5 סט אחרון, rir 1 לפחות, מפתיע לטובה
הרגיש מעולה

 

[Ronch]

Streamable Video
דדליפט
70*6

 

[Ronch]

עוד קצת גב

 

[WII]

Streamable Video
דדליפט
70*6

סליחה שאני מתערב .

חייב דחוף להחליף את הנעל :
או שתעשי דד ליפט יחפה או נעל עם סוליה שטוחה - סיגנון ואנס/אולסטאר / נעל ביר-פוט.

ישפר פלאים את היציבות של הכף רגל על הקרע ויוביל לעליית משקלי עבודה.

 

[Ronch]

סליחה שאני מתערב .

חייב דחוף להחליף את הנעל :
או שתעשי דד ליפט יחפה או נעל עם סוליה שטוחה - סיגנון ואנס/אולסטאר / נעל ביר-פוט.

ישפר פלאים את היציבות של הכף רגל על הקרע ויוביל לעליית משקלי עבודה.

צודק לחלוטין, אני במצוקת נעליים
בדרך כלל מתאמנת עם מטקון

 

[McGregor]

בדרך כלל מתאמנת עם מטקון

קניתי את הפרי מטקון 4 (מספר 3 שלי)
פשוט הנעל הכי נוחה לאימונים שיצא לי לנעול

 

[Ronch]

קניתי את הפרי מטקון 4 (מספר 3 שלי)
פשוט הנעל הכי נוחה לאימונים שיצא לי לנעול

תודה!
התלבטתי אם ללכת על ה7 החדשות אבל לא מרגשות ממש

 

[WII]

תודה!
התלבטתי אם ללכת על ה7 החדשות אבל לא מרגשות ממש

את מתאמנת בבית.
תתאמני יחפה - הכי נכון

 

[Ronch]

את מתאמנת בבית.
תתאמני יחפה - הכי נכון

גם בבית 😁

 

[TMW]

אחרי שאת נועלת בדדליפט אין צורך להישען אחורה יותר מדי, זה מסוכן לגב

 

[reemar]

אחרי שאת נועלת בדדליפט אין צורך להישען אחורה יותר מדי, זה מסוכן לגב

אפשר לעשות את זה בצורה בטוחה אם יודעים מה עושים אבל באופן כללי אפשר להגיד את זה כדי למזער סיכונים

 

[Ronch]

מתעדכנת
עוד אין נעליים חדשות note to self
הוק גריפ עם פצע באגודל
75 על המוט

Streamable Video
🙄