חלבוני ביצה בקרטון
- פותח/ת השרשור Yonatann
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,616
ויטמינים ומינרלים בריאים לכל בני האדם
אתה שוב מערבב בין קלוריות לערכים תזונתיים.
להגיד שטחינה טובה לאדם אחד וגרועה לאדם אחר זו חד משמעית טעות איומה, כמו להגיד שיש מאכלים ש"משמינים", אין דבר כזה.
מאזן קלורי תלוי - מלבד ההוצאה - בהכנסה, שמורכבת מכל מה שאתה אוכל ושותה, ולא ממשהו אחד
- פותח/ת השרשור
- #42
זלא יודע איך הגעת לזה שזאת טעות איומה, בריאות מורכבת ממשקל בריא וגם מכנות מספקת של מיקרו נוטריאונטים.
אם ניתן מוצר עמוס במיקרו נוטריאנטים ודחוס במלא קלוריות (טחינה לדוג)
פן אחד בבריאות יחוזק ואחר משמעותית יפגע.
השאלה היא לגבי האדם הממוצע ברחוב.
בדרך מה שמזיק לו הוא המשקל העודף ולא מלסור במינרלים.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
סתם חשבתי להוסיף.
בכל מאכל יש וויטמינים ומינרלים.
יש כאלו שנדירים יותר וכאלו שנפוצים יותר.
יש כאלו עם יותר וכאלו עם פחות.
אז לחלמון וחלבון ביצה יש וויטמינים ומינרלים.
האם אי אפשר להשיג אותם ממקור אחר? אני סבור שאפשר.
אבל מאוד חשוב במאזן שלילי להשיג אוכל ממקור עשיר בוויטמינים ומינרלים.
כי קל מאוד לאכול מזון טעים ריק מערך תזונתי ולהגיע לחסרים.
ולא, אני לא סבור שכדור גרם אחד מולטי וויטמינים סינטטי הוא תחליף ראוי.
אבל חומצות שומנויות רק נמצאות בשומן ממקור בריא כמו טחינה, אין את זה בפירות וירקות ובשר.
בכל מאכל יש וויטמינים ומינרלים.
יש כאלו שנדירים יותר וכאלו שנפוצים יותר.
יש כאלו עם יותר וכאלו עם פחות.
אז לחלמון וחלבון ביצה יש וויטמינים ומינרלים.
האם אי אפשר להשיג אותם ממקור אחר? אני סבור שאפשר.
אבל מאוד חשוב במאזן שלילי להשיג אוכל ממקור עשיר בוויטמינים ומינרלים.
כי קל מאוד לאכול מזון טעים ריק מערך תזונתי ולהגיע לחסרים.
ולא, אני לא סבור שכדור גרם אחד מולטי וויטמינים סינטטי הוא תחליף ראוי.
אני לא לוקח צד בדיון, כי שניכם צודקים במידה מסוימת לדעתי.
אבל חומצות שומנויות רק נמצאות בשומן ממקור בריא כמו טחינה, אין את זה בפירות וירקות ובשר.
נק' מוניטין:
3,616
עניין של כמויות.
אם ניקח לדוגמה טחינה - מצד אחד עשירה בערכים תזונתיים, מצד שני - מפוצצת קק"ל.
בהקשרים כאלה כדאי לא לעבור את ה1-3 כפות של טחינה ביום. האם אשמין מזה? תלוי במאזן הקלורי שלי נטו.
יש אנשים שמתקשים לרדת במשקל כי הם חייבים ממתקים ביום-יום, והם מצליחים להגיע לגרעון גם עם אכילה של חפיסת שוקולד ביום.
שוב, עניין של כמויות. ואם אפשר על הדרך מאכלים מזינים על פני כאלה שהם הרבה פחות, אז עוד יותר טוב. לא כזה מסובך
נכון, צודק
נק' מוניטין:
925
בדיוק. אבל כשמאכל מפוצץ בקלוריות הכמויות שאתה יכול לצרוך ממנו קטנות מאוד ועשויות שלא להשביע אותך.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חומצות שומנויות הכרחיות לכל אחד.
בחיטוב זמני של חודש, אולי יש מקום לזרום ולא לשבור את הראש על זה.
אבל לטווח אורך יותר, הכרחי לקבל חומצות שומניות כמו מספיק וויטמינים ומינרלים.
מי שמחטב על פחמימה ריקה והרבה חלבון, ומעט שומן, בקלות מגיע לחסרים כאלו.
בזמן חיטוב שלי הקפדתי על הרבה ירקות, בגלל שקל מאוד להגיע לחסרים, וגם מספיק שומן בריא.
ספירת קלוריות זה לא מספיק לגדילה
נק' מוניטין:
3,616
אין לי כוונה לחזור על דברים שכבר כתבתי.
אם כף של טחינה או חלמון ביצה ביום זה מה שעלול לדפוק לך את המאזן הקלורי, הבעיה שלך היא הרבה הרבה יותר גדולה, וכל המאזן שלך לא מחושב בצורה נכונה ויעילה.
זה משהו שאפשר לפתור עם תזונאי ספורט, או לרכוש ידע לחלופין.
נכון, אבל לא חייב לשבוע, במיוחד כשזה תוספת לאוכל. העיקר לקבל את היתרונות התזונתיים
נק' מוניטין:
1,219
טרם הספקתי
לצערי שעות העבודה שלהם זהות לאלו שלי.
זא כזה מפוקפק זה מרכז חלוקה אזורי של ביצים
אני נוטה להסכים עם @Yonatann
רוב האוכסליה נמצאת בעודף משקל, זו עובדה שאין עליה ויכוח והסיבה לזה היא כמובן עודף קלורי.
ניקח גבר בוגר ממוצע, עובד מ 8 עד 5, חי חיי משפחה ומסוגל לתת 3 אימונים בשבוע. נניח שאחריי הכל הוא צורך 1800 קלוריות ונמצא בגרעון. להציע לאדם כזה 3 כפות טחינה זה יהיה טירוף. אין שום סיכוי שהוא יהיה שבע בשאר הקלוריות שנותרו לו. כנ״ל לגביי חלמון, שמן זית, אגוזים, שקדים וכל השומנים הבריאים למינהם שמפוצצים בקלוריות לעומת הדחיסות הקלורית שלהם.
אתה רוצה שומן בריא? תמרח מעט אבוקדו, רוצה טיפ טוב יותר? תאכל סלמון. גם תשבע וגם תקבל שומן בריא.
בפועל @Ben2648 צודק, זה עניין של קלוריות ואפשר לאכול חלמון או טחינה ולהוריד במקום אחר, אבל בחיטוב זה לא אידאלי בכלל. המטרה היא להיות שבע. מינרלים אפשר להשיג גם ממאכלים שהם לא עתירי קלוריות.
רוב האוכסליה נמצאת בעודף משקל, זו עובדה שאין עליה ויכוח והסיבה לזה היא כמובן עודף קלורי.
ניקח גבר בוגר ממוצע, עובד מ 8 עד 5, חי חיי משפחה ומסוגל לתת 3 אימונים בשבוע. נניח שאחריי הכל הוא צורך 1800 קלוריות ונמצא בגרעון. להציע לאדם כזה 3 כפות טחינה זה יהיה טירוף. אין שום סיכוי שהוא יהיה שבע בשאר הקלוריות שנותרו לו. כנ״ל לגביי חלמון, שמן זית, אגוזים, שקדים וכל השומנים הבריאים למינהם שמפוצצים בקלוריות לעומת הדחיסות הקלורית שלהם.
אתה רוצה שומן בריא? תמרח מעט אבוקדו, רוצה טיפ טוב יותר? תאכל סלמון. גם תשבע וגם תקבל שומן בריא.
בפועל @Ben2648 צודק, זה עניין של קלוריות ואפשר לאכול חלמון או טחינה ולהוריד במקום אחר, אבל בחיטוב זה לא אידאלי בכלל. המטרה היא להיות שבע. מינרלים אפשר להשיג גם ממאכלים שהם לא עתירי קלוריות.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
רק מהבקבוק אבל
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
925
הם מוכרים גם ללקוחות פרטיים?
נק' מוניטין:
4,554
למיטב הבנתי כן, מוזמן להתקשר לבדוק.
נק' מוניטין:
925
אחלה תודה רבה!
- פותח/ת השרשור
- #56
לי הם הסכימו למכור חלבוני ביצה, אני מגיע אליהם. הם נמצאים באור יהודה
האמת אניק ואב שהחברה פה כל כך כרישים אז כני אשאל שאלה קצת נואשת..
אני רוצה להזמין המון סירופים של Walden farms אבל בלי לשלם משלוח. או לשלם רק 20-30₪
איפה ניתן להזמין? כל חנות לוקחת לי 90₪ משלוח.
יש לכם רעיון?
חסכת לי בערך 1000₪, אין לי איך להודות לך
האמת אניק ואב שהחברה פה כל כך כרישים אז כני אשאל שאלה קצת נואשת..
אני רוצה להזמין המון סירופים של Walden farms אבל בלי לשלם משלוח. או לשלם רק 20-30₪
איפה ניתן להזמין? כל חנות לוקחת לי 90₪ משלוח.
יש לכם רעיון?
חסכת לי בערך 1000₪, אין לי איך להודות לך
נק' מוניטין:
4,554
קודם כל באהבה, דבר שני אני הזמנתי את הרטבים באייהארב, שים לב שלחלק טעם של גרביים.
נק' מוניטין:
4,554
וואלה הזמנתי איזה 6 חתיכות עם DHL הכל היה בסדר.
