היי, אם אני עושה מסה ו יש לי פעמיים בשבוע אני עושה כוח עם מכשירים ומשקולות [חזה גב] ויום שני כתפיים ורגלים]
ואם אני מוסיף עוד פעמיים בשבוע אימונים פונקיאנצלים, שעובדים על דופק גבוה שעובדים על אימון כוח לצורך העניין ב 60 שניות לחיצת כתפיים] וחזה גם עם משקולות
זה מביא את מה שצריך כדאי לעלות מסה? הכוונה לאימונים הפונקאנצלים
ואם אני מוסיף עוד פעמיים בשבוע אימונים פונקיאנצלים, שעובדים על דופק גבוה שעובדים על אימון כוח לצורך העניין ב 60 שניות לחיצת כתפיים] וחזה גם עם משקולות
זה מביא את מה שצריך כדאי לעלות מסה? הכוונה לאימונים הפונקאנצלים
