אימון חזה אחרי אימון גב(?)

[Bulking1]

ברוב תרגילי החזה , בעיקר אלו שכוללים לחיצות כמו בנץ ושכיבות שמיכה, הרחב גבי מעורב
לדעתכם זה משפיע על ההתקדמות בגב אם עושים אימון חזה יום אחרי אימון גב?
או שזה כל כך מינורי שזה לא משנה?

 

[Yonatann]

אוקיי, בהצלחה עם לבנות גב טוב עם בנץ אחי

חחח אני אמרתי בידיוק הפוך.

אני במהלך היום יום עושה מתח הרבה, סתם עובר ועושה סט, ולא משפיע יותר מדי על האימון גב אם בכלל. אגב זה שיפר אותי פלאים במתח. בכל אופן אין לך מה לחשוש. משום מה יש איזושהיא מוסכמה ששריר יתאושש מספיק לאימון רק אחרי 48 שעות, אבל משך זמן ההתאוששות של שריר היא תלויה באופן ישיר בעומס שהופעל עליו.

כמו שאמרת הרחב גבי ״מעורב״ לא עובד עם עומס.. למה שלא יתאושש אחרי 12 שעות?

 

[LironR]

אין לי מושג

בכל מקרה איזה נקודה אתה מנסה להביא כאן? שנינו יודעים שבנץ לא עושה כלום לגב מעבר לקצת גב תחתון אם יש קשת די גדולה, ולא הייתי מחשיב כיווץ שכמות כעבודה ממש

הגב התחתון לא עובד בבנץ'

ההקשתה נוצרת מAPT באגן ומ Scapula Retraction&Depression

הלאטס עובדים כי יש קירוב כתף

 

[Shem]

חחח אני אמרתי בידיוק הפוך.

הגב התחתון לא עובד בבנץ'

ההקשתה נוצרת מAPT באגן ומ Scapula Retraction&Depression

הלאטס עובדים כי יש קירוב כתף

מופעלים אולי, זה לא באמת עושה שום דבר ושנינו יודעים את זה. אתה לא מחשיב בנץ כעבודת גב. אפילו בשבילך זה משהו יותר מדי פאוורליפטרי להגיד

 

[LironR]

מופעלים אולי, זה לא באמת עושה שום דבר ושנינו יודעים את זה. אתה לא מחשיב בנץ כעבודת גב. אפילו בשבילך זה משהו יותר מדי פאוורליפטרי להגיד

לא יהיה לי גב ענק מבנץ' ואני לא מחשיב אותו כתרגיל גב אבל הגב כן עובד שם

וקשת לא נוצרת מהגב תחתון ובגלל זה הגב לא עובד שם