בנוגע לאימון גריפר
- פותח/ת השרשור Yosef911
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,715
לגבי התגובה שלו גריפר לא מחזק אמה? לדעתי הוא טועה. בפתיחה וסגירה של כף היד שריר האמה עובד יופי. אבל יש תרגילים טובים יותר לאמה מאשר גריפר. תלוי מה המטרה שלך...
לאמן יום יום קצת ריסקי הייתי אומר, אני הייתי מכניס יום 1 "מנוחה"
ותראה לפי הרגשה, כולה כמה סטים של גריפר ביום לא רואה איך אפשר להפצע מזה אם אתה עושה את זה בגבול הטעם הטוב.
לאמן יום יום קצת ריסקי הייתי אומר, אני הייתי מכניס יום 1 "מנוחה"
ותראה לפי הרגשה, כולה כמה סטים של גריפר ביום לא רואה איך אפשר להפצע מזה אם אתה עושה את זה בגבול הטעם הטוב.
- פותח/ת השרשור
- #4
פספתי את זה שהוא כתב "לא מגדיל את האמה", כי זה ממש לא נכון.
נהייתה לי אמה מברזל, השריר לי גדל משמעותית לעומת לפני שהתחלתי להתאמן (למרות שזה שריר קטן ולא בולט).
מסתבר שמדובר בבלבלן מוח...
כמובן שאני לא מתאמץ יותר מדי ברמה שיש לי כאבי ידיים אחרי האימון הזה
נק' מוניטין:
3,331
