נק' מוניטין:
87
ממליצים? רואה "מאמנים באינסטה" שכל סט סוחטים את הנשמה שלהם, דעתכם?
מה דעתכם על כשל באימוני משקל גוף?
- פותח/ת השרשור IdoCalisthenics
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
87
- פותח/ת השרשור
- #3
הבנתי. הם כנראה ממש מתקדמים (זא לדוגמא 30 מקבילים בלי בעיה) ושם אין להם בעיה. במקרה שלי זה ממש לא המקרה, תודה על התשובה!
כשל- פשוט עוד ״שיטת אימון״
אני לא אגיד שחייבים להגיע לכשל אבל רצוי לשלב אותו
במיוחד במשקלי גוף שתבניות כמו:
מקבילים 8-12x4
מתח 8-12x4
לא מאתגרות כל כך ועובדים בהם בrpe נמוך יחסית
תתרכז בדברים היותר חשובים שהם- תזונה, שינה, התאוששות, פרוגרסיב אוברלאוד,
אני לא אגיד שחייבים להגיע לכשל אבל רצוי לשלב אותו
במיוחד במשקלי גוף שתבניות כמו:
מקבילים 8-12x4
מתח 8-12x4
לא מאתגרות כל כך ועובדים בהם בrpe נמוך יחסית
תתרכז בדברים היותר חשובים שהם- תזונה, שינה, התאוששות, פרוגרסיב אוברלאוד,
נק' מוניטין:
13,122
בתרגילי משקל גוף שבהם אתה יכול לבצע הרבה חזרות אין באמת סכנה בכשל כי לרוב זה יגיע מעייפות ולא מעבר, אין פה באמת סיבה להשאיר חזרות במיכל, או מקסימום חזרה אחת.
אם מדובר על תרגילים קשים יותר כמו מתח או מקבילים אז אין טעם לסחוט כל חזרה
אם מדובר על תרגילים קשים יותר כמו מתח או מקבילים אז אין טעם לסחוט כל חזרה
נק' מוניטין:
270
לא בעד כשל מניסיוני (בידיוק על הנושא המדובר btw( ובכללי ממש קל לאלתר משקל ולהפוך את הrir 2 שלך ל8 חזרות ולא 40
