ירידה לא מוסברת

[To]

חייב להבין משהו מאוד מוזר שקורה לי התחלתי חיטוב לפני כמה חודשים וירדתי די הרבה אבל עכשיו קורה לי מצב שאני ממשיך לרדת גם כשאני העלתי קלוריות חשוב לציין שאני יודע כל גרם וגרם של מזון שאני אוכל ומאוד מחושב אוכל 2700 ביום אבל עדיין יורד ואני לא מבין למה
אולי זה בגלל שינה יכול להיות?

 

[Ben2648]

כמה זמן עבר מאז שהעלת קלוריות?

 

[To]

תראה החיטוב שלי התבצע מ2500 איך שהוא ואפילו לא יודע למה מאז שהעלתי ל2700 עברו שלושה ימים
זה כאילו לא הגיוני משום מה מה גורם לגוף שלי להגיב ככה
חשוב לציין שהכמויות שלי גדולות 160 גרם חלבון ליום 300 פחמימה ו85 שומן
אני כבר לא יודע עם זה קשור לקלוריות

 

[Ben2648]

מה התנודה במשקל בשלושת הימים האלה?

 

[oriya2]

אז תעלה עוד, תן לזה שבוע ותראה איך הגוף מגיב.
זה לא מדע מדויק וכל אדם יש פרמטרים שונים בגוף.
תבדוק בהערכה גסה כמה אתה צריך בשביל להיות בעלייה ולא ירידה, ואם זה לא עוזר אז תוסיף בין 100-200 קלוריות.

 

[To]

אני אגיד ראיתי ירידה ל66 ואז עליתי ל2700 מאז עברו שלושה ימים והמשקל לא עלה

 

[D.N.A]

שלושה ימים זה לא מספיק זמן כדי לקבוע נחרצות. תן לעצמך שבוע-שבועיים עם 2700 קלוריות ותראה האם אתה עדין יורד במשקל. אם אין שינוי אז תעלה ב 100 או 200 קלוריות ותמשיך לנהל מעקב.