בן 28, 175 שוקל 69
מאשר שנסגרו חדרי הכושר אני מתאמן בבית, יש לי מוט ו80 קילו פלטות ומחוץ לבית מתח ומקבילים אז אני יכול לעשות די הרבה תרגלים (סקוואט, באנץ' וכו')
חשבתי שזאת הזדמנות טובה להתחטב בבית וירדתי מ 72קילו בערך ל 69
אף פעם לא הגעתי למצב של ריבועים בבטן וגם עכשיו אני ככה, אני מרגיש שיש עדיין שכבת שומן שמסתירה.
השאלה אם יש טעם להמשיך חיטוב כי אני מרגיש כבר די קטן והמשקל די נמוך או אולי להתחיל מסה בבית עם הציוד שיש לי.
בחד"כ כשהיית במסה פעם אחרונה הגעתי לדדליפט 150 ל5, סקוואט 110 ל 8 אבל בבית אין לי את המשקלים האלה אז אני אתקע די מהר.
מה שכן אני כל שנה אותו סיפור, עושה מסה 3 - 4 קילו (כנראה לא מספיק) עושה חיטוב ונשאר בלי שריר.
מאשר שנסגרו חדרי הכושר אני מתאמן בבית, יש לי מוט ו80 קילו פלטות ומחוץ לבית מתח ומקבילים אז אני יכול לעשות די הרבה תרגלים (סקוואט, באנץ' וכו')
חשבתי שזאת הזדמנות טובה להתחטב בבית וירדתי מ 72קילו בערך ל 69
אף פעם לא הגעתי למצב של ריבועים בבטן וגם עכשיו אני ככה, אני מרגיש שיש עדיין שכבת שומן שמסתירה.
השאלה אם יש טעם להמשיך חיטוב כי אני מרגיש כבר די קטן והמשקל די נמוך או אולי להתחיל מסה בבית עם הציוד שיש לי.
בחד"כ כשהיית במסה פעם אחרונה הגעתי לדדליפט 150 ל5, סקוואט 110 ל 8 אבל בבית אין לי את המשקלים האלה אז אני אתקע די מהר.
מה שכן אני כל שנה אותו סיפור, עושה מסה 3 - 4 קילו (כנראה לא מספיק) עושה חיטוב ונשאר בלי שריר.
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
