ייעוץ תפריט SS

[Azulay1]

אוקי תראו יש לי בעייה קטנה לפי איך שבונים תפריט מחשבים את הBMR שיצא לי 1700~
וצריך להכפיל אותו ב1.2 נכון? זה המאזן הניטראלי לא? תקנו אותי אם אני טועה כי הבעיה שלי היא שאני בערך מיום רביעי שעבר שיניתי את התפריט שלי הייתי בחיטוב ואז החלטתי לעבור למאסה החלטתי להעלות למצב ניטראלי ~ ומיום רביעי שיניתי את התפריט לניטראלי...אתמול בערב אני עולה על המשקל אני קולט עליתי ב3 קילו...X_X
יכול להיות שזה בגלל השינוי בתפריט???
ואם לא זה נורמאלי העלייה הזאת?

יכול להיות שלא הייתי צריך להכפיל את הBMR ב1.2 כי הBMR שיצא הוא המאזן הניטראלי שלי?

גובה 1.73
גיל 16.7
משקל לפני התפריט החדש: 69.5
משקל מאתמול בערב:73

 

[coldmetal]

אחי תבדוק את המשקל שלך, נראה לי הוא לא תקין (המד משקל).

 

[Mike Bikov]

הגדלת את הפחמימות = עלית בנוזלים.