ייעוץ לגביי SS

[yagden]

אני רוצה להתחיל את התוכנית עוד שבועיים והתחלתי לללמוד את הטכניקה והכל אבל ראיתי שבמאמר שיש באתר אפשר להחליף את הפאוור קלין במתח ורציתי לדעת אם זה יפגע בהתקדמות או שזה בסדר
כי נראה לי שפאוור קלין זה יותר מדי בשבילי
וזה נראה כמו שילוב בין לחיצות לבין דד ליפט ומתח בעקרון נורא חשוב לי

 

[StarDust]

עדיף פאוור קלין, אבל להחליף במתח זה בסדר גמור.
האידיאל הוא לעשות את שניהם.

 

[RaMi]

אני רוצה להתחיל את התוכנית עוד שבועיים והתחלתי לללמוד את הטכניקה והכל אבל ראיתי שבמאמר שיש באתר אפשר להחליף את הפאוור קלין במתח ורציתי לדעת אם זה יפגע בהתקדמות או שזה בסדר
כי נראה לי שפאוור קלין זה יותר מדי בשבילי
וזה נראה כמו שילוב בין לחיצות לבין דד ליפט ומתח בעקרון נורא חשוב לי

אתה יכול להחליף את ה-PC במתח.
אתה תתקדם גם ככה.
לא הייתי מגדיר את הפוואר קלין כשילוב של תנועות אלא כיותר תרגיל בפני עצמו.אני מציע לך ללמוד את הטכניקה ולתרגל אותה רק עם מוט (או מוט קל).בהמשך (וכן שגם לא תפחד מהתרגיל!) תעלה משקלים.
תקפיד על תזונה (לאכול מספיק חלבון,פחמימות,שומנים),טכניקה,תיסוף (סידן,ברזל,אבץ,מגנזיום,ויטמין C) ושינה בהתאם.