כמות סידן ומגנזיום יומית
- פותח/ת השרשור Bulking1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,005
נק' מוניטין:
3,616
לא, אלה המקורות:
Office of Dietary Supplements - Calcium
Office of Dietary Supplements - Magnesium
זה אחוז מסוים מגרמים.
אם 1000 מ"ג סידן = 100% וצרכת 25 אחוז, משמע צרכת 250 מ"ג סידן
נק' מוניטין:
66
זה המלצה לכמות פר תפריט של 2000קל'
נק' מוניטין:
3,616
מינרלים לא מכילים קלוריות. זה אחוז מהצריכה היומית המומלצת
נק' מוניטין:
66
אני יודע...
התכוונתי שהם נותנים אחוזים מהצריכה המומלצת לבן אדם שאוכל 2000קל, ככה רשום הכי למטה.
למרות שלא הבנתי למה באמת נותנים צריכה מומלצת לפי קלוריות
- פותח/ת השרשור
- #9
אה הבנתי גם מייפרוטאין ככה רושמים אחוז מהצריכה היומית של אדם ממוצע שצורך 2000 קלוריות
אבל עדיין לא הבנתי איך לדעת כמה גרמים צרכתי
זה בדיוק מה שהוא רשם(צריכה יומית מומלצת במילים אחרות- מריכה יומית של אדם ממוצע שצורך 2000 קלוריות)
נק' מוניטין:
3,616
הקלוריות מתייחסות לפחמימה/שומן/חלבון, בצריכה יומית של 2000 קק"ל. הצריכה היומית של ויטמינים ומינרלים הם לפי הRDI, ללא תלות בקק"ל.
אנחנו כבר הבנו אחד את השני.
מה עם לקטופרין ? קנית?
נק' מוניטין:
66
עדיין לא, מנסה להבין אם זה יעזור לי במשהו באמת.
נק' מוניטין:
3,616
אם יש לך עוד שאלות תרגיש חופשי
נק' מוניטין:
66
אתה יודע מה הצריכה היומית המומלצת ללקטופרין?
אני חושב שאני אקנה ואראה אם זה משפיע על הברזל בדם בבדיקת דם.
נק' מוניטין:
3,616
אין צריכה יומית מומלצת ללקטופרין
נק' מוניטין:
2,005
גם אני, זה נושא מעניין יותר ממה שחשבתי אז גרמת לי לקרוא.
מה שאני מוצא בינתיים אלו מחקרים על נשים בהריון (או מחקרי סקאם ממצרים), לא בטוח מה התוקף שלהם כלפיך.
אפרסם פה תגובה בעוד יומיים-שלושה אחרי שאקרא כמה מחקרים בנושא (אל תפתח ציפיות, נראה שאין מספיק ראיות כרגע...).
נק' מוניטין:
66
סבבה תודה רבה.
