200x4 דדליפט

[Snorlax jr]

לקראת הסוף הטכניקה לא מושלמת אני יודע, לפחות PR אני מבסוט.
עוד מעט אני מסיים מסה ונבדוק 1RM בכל ההרמות:P:

 

[BeN35]

מדהים אח

 

[totti99]

ריספקט

 

[Avanti]

לא יודע לתת ביקורת לגבי הדגשים בטכניקה בסומו אבל מרשים מאוד! שאפו!
מה המשקל גוף? לא נראה גבוה מדי וזה הופך את זה לעוד יותר מרשים.

 

[Snorlax jr]

לא יודע לתת ביקורת לגבי הדגשים בטכניקה בסומו אבל מרשים מאוד! שאפו!
מה המשקל גוף? לא נראה גבוה מדי וזה הופך את זה לעוד יותר מרשים.

נשקלתי בשבת ועומד כרגע על 92.4
תודה רבה.

 

[R00Ri]

נראה מטורף אחי שאפו!

 

[Ger]

כל הכבוד! תרביץ את ה220 סינגל ולא גרם פחות, יש לך

 

[Snorlax jr]

כל הכבוד! תרביץ את ה220 סינגל ולא גרם פחות, יש לך

תודה, נראה מה יהיה כשאני אגיע ל95 מ.ג:)

 

[nlr666]

נשקלתי בשבת ועומד כרגע על 92.4
תודה רבה.

מרשים מאוד

 

[D.N.A]

מרשים מאוד! כל הכבוד. נראה שהייתה לך שם עוד חזרה אחת

 

[הברווזון המכוער]

נשקלתי בשבת ועומד כרגע על 92.4
תודה רבה.

מה הגובה?

 

[פנקייק]

כל הכבוד! 🤩

 

[Snorlax jr]

מרשים מאוד! כל הכבוד. נראה שהייתה לך שם עוד חזרה אחת

הייתי יכול לגרד עוד חזרה אבל הרגשתי שהטכניקה הייתה הופכת להיות למכוערת מאוד אז הסתפקתי ב4 חזרות

מה הגובה?

1.87

 

[D.N.A]

הייתי יכול לגרד עוד חזרה אבל הרגשתי שהטכניקה הייתה הופכת להיות למכוערת מאוד אז הסתפקתי ב4 חזרות

אני חושב שאתה קשה מידי עם עצמך. החזרה הרביעית עלתה די מהר ולא ראיתי איזה ליקוי משמעותי בטכניקה, אבל אני לא מקצוען. בכל מקרה אני מאמין שגם החזרה החמישית הייתה עולה. מהסרטון נראה שאתה ב rpe7 במקסימום.

 

[Snorlax jr]

אני חושב שאתה קשה מידי עם עצמך. החזרה הרביעית עלתה די מהר ולא ראיתי איזה ליקוי משמעותי בטכניקה, אבל אני לא מקצוען. בכל מקרה אני מאמין שגם החזרה החמישית הייתה עולה. מהסרטון נראה שאתה ב rpe7 במקסימום.

ברביעית הרגשתי שהגב עליון אולי התעגל למרות שזה בסדר לחלוטין אבל כנראה הייתי מצליח עוד חזרה אחת ולא יותר, הרביעית עלתה קצת לאט והרגשתי שיש לי אולי כוח לעוד חזרה ולא יותר 😭

 

[D.N.A]

ברביעית הרגשתי שהגב עליון אולי התעגל למרות שזה בסדר לחלוטין אבל כנראה הייתי מצליח עוד חזרה אחת ולא יותר, הרביעית עלתה קצת לאט והרגשתי שיש לי אולי כוח לעוד חזרה ולא יותר 😭

ככה או ככה מרשים מאוד.

 

[elchonon]

קצת הערה בונה.
זה נראה כמו דדליפט קונבנציונלי רחב, אתה משתמש יותר מידי בגב. לדעתי או שתעבור לקונבנציונלי, או שתכניס את המותן קרוב יותר למוט, תפתח את הברכיים יותר.

בסך הכל נראה בסדר.
אני מתנצל אם זה רק הזווית צילום שגורם לי לחשוב ככה.
אחרי צפיה בסרטון 5 פעמים נוספות, זה לא רק הזוית, אתה באמת מתחיל עם ישבן מאוד גבוה ונלחם עם המשקל כמו בדדליפט קונבנציונלי.

 

[Snorlax jr]

קצת הערה בונה.
זה נראה כמו דדליפט קונבנציונלי רחב, אתה משתמש יותר מידי בגב. לדעתי או שתעבור לקונבנציונלי, או שתכניס את המותן קרוב יותר למוט, תפתח את הברכיים יותר.

בסך הכל נראה בסדר.
אני מתנצל אם זה רק הזווית צילום שגורם לי לחשוב ככה.
אחרי צפיה בסרטון 5 פעמים נוספות, זה לא רק הזוית, אתה באמת מתחיל עם ישבן מאוד גבוה ונלחם עם המשקל כמו בדדליפט קונבנציונלי.

תודה רבה על הביקורת!!
אני ניסיתי בעבר קונבנציונלי והאמתי אני פחות מסתדר מאשר סומו גם לדעתי אני חזק יותר בסומו.
אם הבנתי אותך נכון אני צריך שהגב ישאר יותר upright במשיכה עצמה, האגן יישאר נמוך והקטע עם המותן והברכיים הבנתי אני רק צריך לעבוד על זה, לראות שאני עושה הכל נכון. אשלח לך סרטון בפרטי אם זה בסדר מחר לראות אם באמת הבנתי מה שהתכוונת.
גם שתי שאלות קטנה, אם כשאני באמת אשנה את הטכניקה יכול להיות שזה ישפיע על המשקל בסופו של יום? והאם אני אמשיך ככה זה בסדר? בלי קשר אנסה ליישם את מה שאמרת.
עריכה: לאחר שציפיתי במעט סרטונים הבנתי יותר, אצלם סרטון מחר עם משקל קל לראות אם יותר טוב

 

[elchonon]

תודה רבה על הביקורת!!
אני ניסיתי בעבר קונבנציונלי והאמתי אני פחות מסתדר מאשר סומו גם לדעתי אני חזק יותר בסומו.
אם הבנתי אותך נכון אני צריך שהגב ישאר יותר upright במשיכה עצמה, האגן יישאר נמוך והקטע עם המותן והברכיים הבנתי אני רק צריך לעבוד על זה, לראות שאני עושה הכל נכון. אשלח לך סרטון בפרטי אם זה בסדר מחר לראות אם באמת הבנתי מה שהתכוונת.
גם שתי שאלות קטנה, אם כשאני באמת אשנה את הטכניקה יכול להיות שזה ישפיע על המשקל בסופו של יום? והאם אני אמשיך ככה זה בסדר? בלי קשר אנסה ליישם את מה שאמרת.
עריכה: לאחר שציפיתי במעט סרטונים הבנתי יותר, אצלם סרטון מחר עם משקל קל לראות אם יותר טוב

אשמח לעבור על סרטונים נוספים אם תרצה, אבל רק שתדע, אני מושך קונבנציונלי, אמנם גם הסומו שלי לא פראייר, אבל אני לא מושך בו.
אולי עדיף אם @yanivgoft יביע דעה, אני יודע סומו זה ההרמה שהוא הרים בה הרבה, גם @kotzer מרים סומו, אולי הוא יגיב כאן.

לדעתי האגן צריך להישאר נמוך יותר, זה יקרה אם תפתח את הברכיים יותר, אתה צריך לנסות להביא את המותן מעל המוט.
וכתוצאה הגב יהיה זקוף יותר.

שני תשובות: 1. אם תשנה טכניקה, בהתחלה המשקלים ירדו, אבל לאט לאט תגיע יותר רחוק מאשר עם טכניקה שגויה.
2. אם תמשיך ככה זה בסדר, אתה אפילו תתקדם, אבל אתה תגיע פחות רחוק, מוקדם או מאוחר תצטרך לתקן את זה. זה כמו לעשות בנץ' עם רגליים לא יציבות, למי שלא רגיל לעבוד עם רגליים, זה מוזר וקשה, אבל בטווח הרחוק, היציבות שלהם נחוץ כדי להגיע רחוק.

 

[kotzer]

אני מסכים עם אלחנן שמשהו לא בסדר בטכניקה, אבל אני לא חושב שזה מיקומים כאלה או אחרים, הטכניקה שלך פשוט מאוד מלוכלכת.
אתה לא יוצר מספיק מתח בגוף ומאבד אנרגיה בהרבה מקומות, שזה משהו שיכול לעבור בלי יותר מדי בעיות בקונבנציונלי, אבל בסומו הכל מתפרק. זה גם למה הסקוואט שלך משמעותית יותר טוב מהדדליפט, כי הוא פשוט נקי יותר