אהלן, אני לקראת סוף מסה-, התחלתי אותה לפני בערך שישה חודשים במשקל 81 ק"ג (אני 1.85 ס"מ) ועכשיו אני 95 ק"ג.. אני יודע שזה עלייה קצת מהירה בערך 2.5 קילו בחודש אבל לא היה לי כח וסבלנות לעשות מסה עם פלוס של 200 קלוריות ולסיים עוד שנה.. השאלה לפי מה שאתם חושבים אם העלייה בשריר היא בסדר? עליתי הרבה בשומן או שזה סביר? בכל מקרה מה דעתכם עכשיו לעשות חיטוב או להמשיך עוד קצת מסה?? ומה נראה לכם האחוז שומן שלי? (יש קצת עודפי עור אל תתייחסו הייתי פעם ממש שמן וירדתי בלי ספורט)
זה מסה ראשונה שלי, עשיתי קודם חיטוב ואז מסה.
(שלושת התמונות הראשונות זה מעכשיו, שלושת האחרונות זה מסוף החיטוב..)
נ.ב רוב המסה התאמנתי בבית אחרי שסגרו את החדרי כושר, יש לי מוט דאבל יו ומשקולות אבל אני בטוח שבחדר כושר הייתי עושה את זה בצורה יותר טובה, עדיין זה מה יש ועם זה ננצח ):
זה מסה ראשונה שלי, עשיתי קודם חיטוב ואז מסה.
(שלושת התמונות הראשונות זה מעכשיו, שלושת האחרונות זה מסוף החיטוב..)
נ.ב רוב המסה התאמנתי בבית אחרי שסגרו את החדרי כושר, יש לי מוט דאבל יו ומשקולות אבל אני בטוח שבחדר כושר הייתי עושה את זה בצורה יותר טובה, עדיין זה מה יש ועם זה ננצח ):
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
