הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

Cumback season

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/2/22
כן, המטרה להגיע ל10-12 אחוז שומן.
אני הולך להישאר חודשיים~ על נייטרלי בגלל קעקוע שאני עושה ואז אני מתחיל סייקל.
לא רוצה להתחיל בזמן שאני עושה קעקוע בגלל כל המצב עם המנוחה מהאימונים בגלל הקעקוע שהוא צריך להחלים.
אני משתמש בכמה דברים שמזרזים את התהליך:79nb:
אוללה!
איזה כייף
בהצלחה
מתוכנן ug או סטוק?
רק טסט או עוד ממתקים?
 
Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״הדרך להיות חזק״:

עדכון לוג: 18/06/21

88.4
עכשיו כי בחודשים הקרובים יש לי כול שבועיים בערך תור לקעקוע(אני עושה שרוול מלא) אני משנה קצת את התבנית של האימונים. אני מתמקד כרגע לשמר את הכוח שיש פחות או יותר ואנסה התקדמות מידי פעם, נראה איך אני ארגיש באימונים ואדע כמה משקל לעשות באותו אימון.
כרגע אימון אחרי שבוע בלי אימונים -
סקוואט 115X3X3 הרגיש סבבה אני חושב אחרי שבוע בלי סקוואטים
בנץ' 70X3X3
פרפר בשיפוע 35 מעלות עם דאמבלס - 3X10
דדליפט 120X3X3
אימון קליל אבל עדיף שיהיה ככה מאשר שהייתי מרים משקלים יותר כבדים והסיכוי לפציעה היה גדול.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית