הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

Cumback season

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/2/22
Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 11/10/21

שכחתי לעדכן - סקוואט 100 חמישייה
בנץ' 60
פין בנץ' 50
תרגיל יד אחורית 3X10-12
דדליפט 100X5
80X2X5
בטן ו30 דק אירובי
החלטתי להתחיל יחסית קל עם הדדליפט והסקוואט כי עדיף להתחיל קל מאשר להתחיל קצת יותר כבד ולהתקע מהר.
מתקדם 5 קילו בכל שבוע התכנון כרגע

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
בהצלחה אח
לאורך זמן לא יהיה קשה,3 שרירים גדולים יחד?
ככה תמיד היה, אתה עוקב אחריי כבר זמן מה חביבי..
מה ששיניתי זה בסה"כ בנץ' 3 פעמים בשבוע ומקווה שזה יעזור לי לעבור את המקום שתמיד נכשלתי..100+ לחזרות(הצלחתי 100 ל2 ו102.5 לחזרה)
 
Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 15/10/21

סקוואט 85x3x5
בנץ' 65
פין בנץ היה פאשלה קטנה, עשיתי שתי סטים עם 45 במקום 55 ואח"כ סט אחרון עשיתי 55. לא נורא.
פרס 40x3x8
ריר דלדס 3x10
יד אחורית 3x10
מתח ללא משקל 3x5
יד קדמית 2 תרגילים 3x6-10
30 דק אירובי שאני עובד על זה עכשיו

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 17/10/21

סקוואט 105x5x5 אני חושב לחזור חזרה לנעליים שטוחות ולא להמשיך עם ה adipower שלי.. נראה איך ירגיש ברביעי ונחליט אז.
בנץ' 65
הפעם הלכתי על פרפר בלי שיפוע לקצת hypertrophy 3x8-10
בנץ' אחיזה צרה 3x10
עוד תרגיל יד אחורית 3x10
דדליפט 110, החלטתי לעלות ב10 קילו הפעם, כנראה אעלה ככה גם אימון דדליפט הבא ואז אחזור לעלייה של 5 קילו.
בק עוף 90x2x5
אירובי חצי שעה
ויום ראשון במכללה נגמר, יאאלה בהצלחה שיהיה לנו

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
זה בעיה בשבילי!
אני צריך לבלוע קונצרטה כמו מנטוס,כדי לשבת על הכסא ולהתרכז.

מעריץ אנשים כמוך
תודה רבה אחי אבל אני כלום ושום דבר
אם תמצא משהו שאתה ממש מתעניין בו אתה תצליח לעשות הכל.. הכל עניין של רצון
ראיתי הרבה סיפורים על אנשים שפתאום בגיל 40 או 50 עזבו הכל והתחילו ללמוד שפות תכנות והיום עובדים בהייטק ומרוויחים יפה מאוד
אני בסה"כ רוצה לעבוד קשה ולהצליח, לא להצליח ולהרוויח מיליונים זה המטרה.. המטרה זה לעשות במשהו שמעניין אותי ושיהיה לי כיף. אושר מה שחשוב לי
 
Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 22/10/21

בין לבין ללימודים
90 3x5 סקוואט
בנץ' 70x5x5 קליל יחסית
פין בנץ' 60x3x5 ביצעתי בטעות 3 סטים במקום 5 אבל בקטנה, לא סוף העולם.
פרס 4x8-10
עוד תרגיל לכתף גם אותו הדבר
מתח עם 2.5 קילו 3x5
יד קדמית 3x10
וזזים לעבוד וללמוד

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Snorlax jr עדכן/ה את הלוג ״Cumback season״:

עדכון לוג: 29/10/21

מיני חופשה בבולגריה, סופיה
אימון התחיל קליל ואחכ גמר אותי
סקוואט 100X5X5 קליל
בנץ' 75X5X5 - הייתי צריך לעשות פה דברים מסויימים בישביל שיעזרו לי לא להחליט על הספה המזדיינת הזאת אבל הצלחתי בלי בעיה
פין בנץ' 65X3X5
יד אחורית 2 תרגילים 3X8-10
פנלדיי ראוז - 65X5
60X3X8
קצת בטן
וחזרה לחדר לנשנש אוכל טוב

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית